ДІЄТА з форумами думок YOGHURT швидко худнуть на 3 кг
Давайте мати думку про 5-денну йогуртову дієту, дієту з йогуртом, яка може схуднути на 3 кілограми і яку цінують на форумах за ефективність.
Йогуртова дієта використовує йогурт як основну природну їжу протягом дня, поряд з іншими корисними для організму продуктами, такими як фрукти, овочі або риба.
Ретельно та неухильно дотримуючись цієї дієти на основі натурального йогурту, двічі на місяць, ви помітите не тільки те, що зменшилися принаймні на кількість одягу, але й помітите зниження рівня холестерину.
Крім того, за допомогою 5-денної йогуртової дієти ви позбудетеся здуття живота, запорів або діареї, а організм детоксикується, полегшуючи травлення.
План дієти, меню, дієта з йогуртом повинні враховувати, що щодня на сніданок слід споживати склянку мінеральної води кімнатної температури, каву або чай без цукру, йогурт (200 грам ) і груша.
А на ранкові перекуси ви будете споживати чай, а вдень фрукт на ваш вибір.
Дієта планує схуднути за допомогою йогурту протягом п’яти днів
Обід: великий томатний салат з двома чайними ложками оливкової олії та грецьким йогуртом (200 грам).
Вечеря: два варених яйця з мискою вареного шпинату
Обід: 50 грам відвареного коричневого рису, банка тунця у власному соку, помідор, половина огірка з чайною ложкою оливкової олії та 100 грам йогурту.
Вечеря: фруктовий салат з двома ложками кленового сиропу, столовою ложкою насіння льону та йогуртом (200 грам).
Обід: 50 грамів рису, приготовленого зі столовою ложкою оливкової олії та 100 грамами сиру, плюс салат з огірків, 100 грам йогурту та базиліка.
Вечеря: 200 грам відвареної хек-риби та 150 грам запеченої картоплі, на яку ви покладете 100 грамів йогурту та спецій.
Обід: 50 грам макаронних виробів, приготованих зі свіжими помідорами, базиліком та 150 грамами йогурту.
Вечеря: 150 грам скумбрії на грилі з листям салату, над якими ви кладете дві столові ложки оливкової олії та скибочку цільнозернового хліба.
Обід: 60 грам спагетті, приготовлених зі столовою ложкою вершкового масла, плюс чаша страви із зеленої квасолі, приготовленої з двома ложками оливкової олії.
Вечеря: 120 грам свіжого сиру, запечена картопля, на яку ви кладете соус із 150 грамів йогурту, чайна ложка оливкової олії, орегано, сіль і перець.
Оскільки ця дієта для схуднення за допомогою йогурту є дієтою обмежувальною, то, на думку дієтологів, переважно не дотримуватися її більше трьох-п’яти днів і не повторювати її більше двох разів на місяць.