Вживання води перед їжею «вислизає від вас; до 5 кілограмів за 3 місяці - Думка
Стакан води об'ємом 500 мілілітрів, випитий перед їжею, "втрачає" 5 кілограмів всього за три місяці, згідно з опитуванням, проведеним американцями. Дієтологи тестували 48 пацієнтів, половина чоловіків та половина жінок у віці від 55 до 75 років, протягом 12 тижнів. Вони дотримувались низькокалорійної, але збалансованої дієти. Так, жінки споживали до 1200 кілокалорій, а чоловіки мали право на 1500 кілокалорій. Крім того, половині учасників дослідження доводилося випивати 500 мілілітрів води тричі на день до трьох основних прийомів їжі.
Після періоду моніторингу результати показали, що особи, які пили воду перед їжею, втратили до 5 кілограмів порівняно з іншою групою, яка втратила близько 3 кілограмів. Вчені стверджують, що вживання води перед їжею прискорює відчуття ситості, тому ми маємо спокусу їсти менше.
Дієтолог, Михаела Біліч, автор книги "Я живу, тому я утримуюсь", каже, що вода не містить калорій, а лише мінерали в різних пропорціях, залежно від джерела, з якого вона походить. "Ці мінерали важко засвоюються організмом. Підвищена кількість калію, кальцію і магнію і низька кількість натрію, тобто визначає ідеальну воду для схуднення, оскільки це збільшує діурез ", пояснює доктор Біліч. Більше того, дієтолог стверджує, що різницю між звичайною та мінеральною водою дає вуглекислий газ. "Таким чином, неважливо, який тип води ми п'ємо, оскільки присутність вуглекислого газу не впливає на споживання калорій та харчових продуктів, єдиним недоліком є здуття живота", - робить висновок дієтолог Михаела Біліч.