Дієта з фруктами, які ми повинні їсти, і наскільки це небезпечно
Ми знаємо, що фрукти, що вживаються у великих кількостях, не корисні для організму, але наскільки корисна фруктова дієта? дієтолог Джанлука Мех дайте відповідь на це запитання та надайте цінну інформацію про фруктову дієту.
Скільки фруктів рекомендується вживати протягом дня?
"Ви можете споживати 2-3 порції фруктів щодня. Кожна порція означає приблизно 150-200 грам ", - каже дієтолог Джанлука Мех.
Які фрукти нам їсти, щоб схуднути?
"Протягом літа, як і в інші сезони, рекомендується їсти сезонні фрукти. Краще вибирати найменш калорійні, такі як: кавун, диня, полуниця, персики, сливи, малина, смородина та ожина ", - рекомендація спеціаліста.
В який час доби нам їсти фрукти?
"Найкращий час їсти фрукти - це дві години після обіду або як перекус вранці чи вдень. Краще уникати вживання фруктів пізно ввечері або вночі ", - говорить Джанлука Мех.
Ризики, яким ми піддаємось, якщо дотримуємось дієти, заснованої виключно на фруктах
"Дієта на фруктовій основі не збалансована, оскільки їй не вистачає білка та жиру", - каже дієтолог.