Дієта з гарбузового пюре; Захоплення - дієтичні рецепти

Гарбузове пюре

На 2-3 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Інгредієнти:

- 600 г гарбуза

- 300 г картоплі

- мускатний горіх

- столова ложка насіння льону (Farin'up)

Рецепт:

Очистіть картоплю і наріжте великими шматочками.
Очистіть гарбуз від шкірки, видаліть насіння і наріжте м’якоть шматочками.
У скороварку налийте літр води. Покладіть нарізані кубиками гарбуз і картоплю в кошик.
Закрити запіканку і варити 10 хвилин.
За допомогою шумівки зберіть овочі та пропустіть їх через картопледробарку, щоб отримати гладку консистенцію.
Помістіть отриману кашку в каструлю і розігрійте її разом з маслом.
Приправте сіллю і перцем, а мускатний горіх натріть на тертці.
Розкладіть по чашках, а потім посипте насінням льону.

Дієтичні поради та поради:

- Тут ви знайдете всю інформацію про гарбузи !