Продукти, корисні для очей PassionSant

новина Існує популярна приказка, що ви їсте моркву, бо вона чудово підходить для вашого зору. Правда чи брехня ? Які продукти корисні для очей ?

очей

Вітаміни та мінерали у фруктах та овочах не вилікують хвороби, але регулярне їх споживання може допомогти запобігти їх.

Морква

Сирі або варені, вони містять багато вітамінів А і В6, а також лютеїн і зеаксантин, особливо ефективні для запобігання Дегенерація жовтої плями (AMD) та для боротьби з ранньою катарактою та проблемами зору, пов’язаними зі старінням.

Перець

Особливо червоні. Незалежно від того, чи їдять їх у сирому, вареному або смаженому вигляді, вони містять багато вітаміну С, що нагадує дію штучних сліз. Їх вміст вітаміну А допомагає боротися сухість очей і значний дискомфорт, який супроводжує його: почервоніння, свербіж або свербіж очей.

Шпинат

Вітамін А допомагає обмежити ризик ВМД та нічна сліпота. Всупереч поширеній думці, шпинат їдять не тільки у вареному вигляді. Включіть їх у свої пироги, кіш, супи, салати та пюре.

Чорниця

Вони багаті антоціанозидами, пігментами, які надають їм синюшного кольору. Вони покращують нічне бачення і допомагають боротися проти катаракта або вікові патології очей. Крім того, чорниця захищає сітківку від вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння.