Дієта з холодною водою творить чудеса для фігури - Хунедоара Лібера

День 1

Сніданок: скибочка чорного хліба з знежиреним сиром, половина банана.

Обід: 200 г холодного овочевого супу, приготованого з 2 моркви, цибулі-порею, селери, 3 помідорів, солі, перцю, столової ложки олії + скибочки цільнозернового хліба

Вечеря: 200 г салату з салату, 2 помідори, 2 огірки, болгарський перець, червона цибуля, 50 г тунця у власному соку, сіль, перець, оливкова олія.

2 день

Сніданок: половина банана, 200 г йогурту + 30 г вівсяних пластівців

Обід: 200 г курячого супу, приготовлений із 100 г курячої грудки, болгарського перцю, 2 моркви, петрушки, помідора, солі

Вечеря: 250 г салату з помідорів + 150 грам сиру, скибочка чорного хліба

День 3

Сніданок: 120 г йогурту + 2 скибочки цільнозернового хліба з індичиною шинкою

Обід: 250 г томатного супу з цільнозерновими хлібними грінками

Вечеря: 200 г холодного грецького салату.

День 4

Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з знежиреним сиром + 200 мл молока

Обід: 200 г вершкового овочевого супу + хлібні сухарики з цільного борошна

Вечеря: 100 г індички на грилі з салатом з помідорів, огірків та болгарського перцю.

День 5

Сніданок: варене яйце + скибочка цільнозернового хліба + 200 мл апельсинового соку

Обід: 150 г курячої грудки на грилі з 200 г обсмаженої зеленої квасолі

Вечеря: салат, приготовлений із салату, 50 г тунця у власному соку, огірки та цибуля.

---