Дієта з яблучним соком, як смачний напій допомагає схуднути
Дієта на яблучному соку: як смачний напій допомагає схуднути
Яблучний сік - це корисний і поживний напій, багатий калієм та іншими необхідними поживними речовинами, який ви можете з успіхом включити в дієту для схуднення, але особливо при детоксикації організму.
Дізнайтеся більше про дієту на яблучному соку та про те, як вона допомагає здорово схуднути!
Регулярне вживання яблучного соку має багато користі для здоров’я організму.
Хоча його не можна вживати виключно в дієтичному режимі, яблучний сік можна використовувати для пропаганди здорового способу життя, для очищення організму від накопичених токсинів і, очевидно, для позбавлення від зайвих кілограмів.
Дієта на яблучному соку для детоксикації організму
Яблучний сік - напій настільки ж смачний, як і корисний. 100% натуральна та нефільтрована рідина зберігає всі поживні речовини яблук, наповнену вітамінами (A, B, C), мінералами, такими як залізо, калій, кремній тощо, клітковинами та фітонутрієнтами.
Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, фахівці рекомендують включати в свій щоденний раціон яблучний сік, властивості якого визначають виведення токсинів, накопичених у печінці, нирках і товстій кишці, що призводить до втрати ваги.
Для швидкого результату ви можете застосувати відому детоксикаційну дієту, яка включає вживання яблук та яблучного соку, серед іншого. Цей режим детоксикації триває 4 дні, і протягом цього часу вам дозволяється вживати лише яблука, яблучний сік і воду, до яких у певні дні додають оливкову олію, апельсиновий сік та інші фрукти та овочі.
У перші три дні детоксикаційної дієти споживайте лише яблука, яблучний сік і воду. На четвертий день проковтніть дві столові ложки оливкової олії, щоб поліпшити травлення, і додайте апельсиновий сік у свій раціон (вранці) та їжу з фруктами та овочами (вдень). Вечеря може включати невелику кількість круп. На п’ятий день ви можете відновити збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи.
Для досягнення найкращих результатів дотримуйтесь дієти на яблучному соку для детоксикації організму раз на місяць протягом 3-4 місяців. Таким чином, ви помітите як зниження ваги, так і покращення самопочуття завдяки виведенню токсинів з товстої кишки, печінки та нирок.
Чому варто уникати ексклюзивної дієти з яблучним соком
Фахівці попереджають, що дієта для схуднення, заснована виключно на яблучному соку, - не найкраща ідея. Пояснення полягає в тому, що, з одного боку, яблучний сік має високу калорійність, а з іншого боку, він не забезпечує вас усіма поживними речовинами, які ваш організм потребує, щоб бути здоровим і функціонувати оптимально.
Однак не соромтеся споживати яблучний сік регулярно, в контексті здорового способу життя! Пам’ятайте, що яблучний сік має багато переваг для організму, деякі з них забезпечують у довгостроковій перспективі досягнення та підтримку здорової ваги тіла:
- знижує рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ;
- захищає серце від специфічних захворювань завдяки поліфенолам та флавоноїдам;
- сприяє зміцненню імунної системи;
- зміцнює кістки (завдяки вмісту флоризину та вітаміну С)
- запобігає серйозним ракоподібним захворюванням (флавоноїди та фенольні кислоти пригнічують розвиток ракових клітин).