Дієта з капустяного супу (1

Дієта капустяного

За допомогою цієї дієти можна навіть схуднути за тиждень 7 кілограмів, і це зовсім не обтяжує організм. За допомогою кількох практик ви можете отримати ще кращий результат.

Не можна просто їсти капусту

Існують різні варіанти дієти з капустяного супу, але класична дієта найпростіша: протягом тижня слід їсти лише капустяний суп принаймні 2-3 рази на день. Але цей варіант занадто нудний, і більшість людей швидко відмовляються від нього.

Інгредієнти класичної дієти з капустяного супу:

  • 1 капуста (близько 1,5 кг)
  • 6 великих цибулин
  • 3 моркви
  • 2 солодких зелених перцю
  • 1-2 помідори
  • 1 стебло селери
  • 1 пучок листя петрушки
  • ½ зубчик часнику
  • сіль і перець
  • Пара грибів або нежирного м’яса

Той, хто не встигає протягом тижня вживати лише вугільний суп і вже задоволений на кілька кілограмів менше, може поєднувати меню з певними продуктами таким чином:

  • День 1: Фрукти (крім бананів), вода, чай без цукру або чорничний сік
  • День 2: овочі без крохмалю. Слід уникати картоплі, кукурудзи, рису, бобових та фруктів.
  • День 3: Фрукти та овочі без винятку
  • День 4: банан та знежирене молоко
  • День 5: трохи яловичини або риби, нежирна курка, кілька помідорів
  • День 6: Яловичий та овочевий суп без обмежень
  • День 7: Коричневий рис, фруктовий сік та овочі

Для ще кращого результату

Хоча капустяний суп є дуже низькокалорійним, особливо якщо його лише споживати, також рекомендуються щоденні фізичні вправи. Біг підтюпцем або прогулянки також досить. Також важливо стежити за спожитою рідиною, тому ми випиваємо щонайменше 2-2,5 літра води на день.

Але дієта не може творити чудес

Дієта з капустяного супу може допомогти вам схуднути на 5-7 кілограмів, але більше від цього чекати не варто. Ви можете розраховувати на це зниження ваги лише тоді, коли будете їсти лише капустяний суп і щодня займатися спортом. Також важливо знати, що йдеться про короткочасну дієту, і її постійне використання не рекомендується. Після 7-денного лікування, вам обов’язково слід зробити двотижневу перерву. При ослабленому організмі не слід починати дієту з капустяного супу, і консультація лікаря є абсолютно необхідною.

Важливо!

Закінчивши дієту з капустяного супу, ви можете набрати кілька кілограмів, якщо не звертати уваги на свій раціон. Отже, це досить доцільно Волокнисті матеріали їжте з нами і уникайте їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів. Щоденні фізичні навантаження також відіграють важливу роль!