Дієта з капустяного супу Прості та успішні поради щодо здоров’я Банкофера

Хтось клянеться цим, інші хворіють просто від назви: дієта з капустяного супу. Це так звана «краш-дієта», при якій за короткий час ви сильно втрачаєте вагу. «П’ять кілограмів на тиждень», як правило, обіцяють. Цього також можна досягти. Тепер ви дізнаєтесь, що входить у капустяний суп, як він працює, чи втрачаєте ви разом із ним вагу в довгостроковій перспективі.

Послідовники дієти з капустяного супу стверджують, що ефект схуднення базується на наступному факті: Оскільки рослинні компоненти капустяного супу, як правило, досить важко засвоюються, і організму доводиться важко працювати, переробка капустяного супу призводить до втрати ваги. Це може бути правдою, але це не доведено. Досяжне зниження ваги вірогідніше за рахунок абсолютно низької калорійності капустяного супу: він складається майже виключно з білокачанної капусти та води.

Дієтичний суп з капусти готується швидко: помийте, почистіть і подрібніть овочі, покладіть воду у велику каструлю і варіть все приблизно за 20 хвилин. Приправити чилі, перець, мускатний горіх та інші спеції і ніколи не додавати сіль.

Інгредієнти для дієти з капустяного супу:

Велика білокачанна капуста
Вісім шкірок помідорів або дві банки помідорів
Один кілограм моркви
Шість великих цибулин
Два великих перцю (жовтий або червоний)
Два стебла селери
Цибулина селери
Пучок петрушки
Два літри води

А тепер проміжне зауваження: Навіть якщо тривалий ефект дієти з капустяного супу можна поставити під сумнів - він завжди здоровий. Особливо для співвідношення основних кислот у нашому організмі. І ви точно худнете. Перш за все, це дієта, яку ви можете повторювати знову і знову: тоді у вас є сім днів для вашого здоров'я - в яких ви живете практично без жиру.

Тижнева дієта з капустяного супу може виглядати так:

День 1:
Ви можете їсти скільки завгодно супу і коли завгодно відчуваєте голод. Також дозволяється використовувати фрукти. За винятком: сливи, вишні, банани та солодкі дині медові роси.

День 2:
Знову ж таки, суп - це ваша основна дієта. Але можна також їсти сирі овочі (квашену капусту) та салат без оцту, олії, солі та перцю. Увечері дозволяється відварена картопля з невеликою кількістю маргарину.

День 3:
Дієта першого дня повторюється.

День 4:
Знову повно капустяного супу. Крім того, дозволено два банани та 250 г нежирного йогурту.

День 5:
На додаток до супу сьогодні можна з’їсти 200 г курячої грудки (без шкірки) або 200 г риби (коротко обсмаленої в невеликій кількості олії). Але існує заборона на фрукти. Але вам дозволено з’їсти шість помідорів середнього розміру (без солі).

День 6:
Майже меню: суп цілий день, але також пісний стейк (120-150 г, бажано телятина), зелені овочі, приготовані на воді, і салат без олії.

День 7:
Знову суп, запарений 120 г цільнозернового рису, варені овочі, чверть літра свіжовичавленого яблучного або апельсинового соку.

В принципі, ви можете їсти скільки завгодно супу. Для всіх інших страв слід дотримуватися вказівок. Під час дієти слід багато пити. Оскільки ви майже не споживаєте мінерали або білки під час такого типу дієти, ви завжди повинні дозволяти собі білковий напій та вітамінні таблетки. Це важливо для спалювання жиру, інакше м’язова маса зменшиться. Займіться фізичними вправами та виконуйте помірні фізичні вправи протягом усього дієтичного тижня.

Що не можна приховувати: дієта з капустяним супом - це дуже однобічна дієта. Якщо дотримуватись цього, ви побачите успіх у схудненні. Але якщо ви хочете, щоб це продовжувалося, то вам доведеться змінити свої харчові звички: зменшити калорії та жир, більше вправ - це гарантує довгостроковий успіх. Якщо у вас немає медичного стану, проблем зі здоров’ям немає. Навпаки: капустяний суп корисний і робить вас стрункими. Використовуйте лише їжу із секретного органічного виробництва.