Дієта з капустяного супу - схуднення за допомогою капустяного супу
Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи
Також відома як дієта з трав’яного супу
Дієта з капустяного супу перекинулася з Америки на німецькомовні країни в 1970-х. Дієта «Чарівний суп» обіцяє швидке схуднення і може бути зарахована до групи краш-дієт.
Як випливає з назви, в рамках дієти з капустяного супу їдять переважно домашній суп з капустою та овочами, але вирішальне питання: чи підходить капустяний суп для схуднення?
Дієта про капустяний суп
Втрата ваги за допомогою дієти з капустяного супу заснована на принципі, згідно з яким капуста діє як спалювач жиру, і організм повинен витрачати більше енергії для обробки капустяного супу, ніж він містить. Основні компоненти цього дієтичного супу швидко перераховані:
- Білокачанна капуста
- цибуля
- помідор
- Перець і
- Селера
Кажуть, що перець чилі, перець та насіння кмину додатково сприяють спалюванню жиру.
Дієта з капустяного супу або дієта з супу з трав є правильним
На думку експертів з дієтології, капусту не можна звинувачувати у втраті ваги. Через низьку калорійність організм використовує власний запас вуглеводів. Цей процес має сильну дегідратаційну дію. Звідси: пити, пити, пити. Якщо ви їсте тільки капустяний суп, вам повністю не вистачає життєво важливого білка. Це змушує тіло втрачати м’язову масу. Це також пояснює швидке схуднення як частину дієти з капустяного супу.
З медичної точки зору, отже, дієта із супу з чистої капусти не повинна проводитися більше тижня. Однак в Інтернеті та в різних книгах на Amazon.at є багато різних варіантів дієти з супу з трав. Здорова версія дієтичного супу з травами може включати: Б. виглядають так:
1 день: Фруктово-капустяного супу скільки завгодно.
2 день: Овочі сирі або варені, капустяний суп, поки не насититься.
3-й день: День сирої їжі, тобто сирі овочі та фрукти - не забувайте суп;).
4-й день: Банани та молочні продукти (молоко, йогурт), і - знову суп.
5-й день: Нежирна птиця або риба та сирі помідори як гарнір. Поміж супом відповідно до вашого настрою.
6-й день: Пісне, нежирне м’ясо з овочами або салатом - все ще голодне? Справа - капустяний суп.
7 день: Фруктовий сік (бажано свіжовичавлений), цільнозерновий рис з овочами та ... капустяний суп.
Переваги дієти з капустяного супу
Ви їсте теплим, а овочевий суп наповнює ваш шлунок. Оскільки немає встановлених обмежень на суму, ви можете отримати більше запасів, як тільки зголоднієте. Тим часом капустяний суп також доступний у супермаркеті як консерви або в аптеках у формі таблеток. Оскільки дієта з капустяного супу відрізняється низьким вмістом жиру та калорій, перші успіхи ви помітите досить швидко.
Оскільки «Чарівний суп» складається з відносно дешевих продуктів, дієта з капустяного супу добре підходить мисливцям за вигідними пропозиціями. Працівники оцінять дієту, оскільки після приготування у вас зазвичай вистачає капустяного супу в каструлі на кілька днів. Професійний дієтолог з капустяного супу має лише залити цей запас у термос і взяти його з собою на роботу.
Мінуси від дієти з капустяного супу
Капустяний суп вранці, капустяний суп на обід, капустяний суп ввечері. Врешті-решт, суп звисає до вух у якийсь момент, і ви вже не бачите і не відчуваєте його запаху. Не забувайте про можливі неприємні запахи побічних ефектів
Основним інгредієнтом супу є білокачанна капуста, яка важко засвоюється і має метеоризм. Ті, у кого шлунок чутливий до цього, будуть супроводжуватися метеоризмом протягом усього періоду дієти з капустяного супу. Ні в повсякденній роботі, ні в сімейному середовищі. Відвідування ресторану також може стати проблемою як частина дієти з капустяного супу.
Ще одним недоліком дієти з капустяного супу є відсутність навчального ефекту. Якщо ви їсте так само нездорово, як і раніше, після закінчення дієти з супу з трав, вам незабаром доведеться мати справу з ефектом йо-йо. Вітаміни та мінерали на честь, але те, чого повністю не вистачає в плані харчування дієти з вугільним супом, - це білок. Як результат, організм не тільки виділяє багато води за допомогою низькокалорійної дієти, м’язова маса також руйнується через брак білка.
Якраз для мене схуднення за допомогою дієти з капустяного супу?
Якщо у вас немає проблем з «вітром кишечника» і ви хочете швидко схуднути, можна, звичайно, спробувати дієту з капустяного супу. Однак у довгостроковій перспективі дієта з чистого капустяного супу не є рішенням і може призвести до серйозних симптомів дефіциту білка. Більше того, з точки зору здоров'я, досить небезпечно втрачати стільки ваги протягом тижня (нібито приблизно 5 - 8 кг на тиждень).
Крім того, неможливо науково довести, що речовини, що містяться в капусті, сприяють спалюванню жиру. Тому людям із захворюваннями обміну речовин або кровообігу слід утриматися від дієти з капустяного супу. Дієта з капустяного супу підходить лише як довготривала дієта, якщо ви харчуєтесь різноманітно. Дієта з капустяного супу практична і дешева, але, на жаль, вона також нездорова, якщо її робити неправильно.
Ми склали список усіх відомих дієт для всіх, хто дієт.