Дієта з квашеною капустою Так трава допомагає схуднути
Кисле робить вас стрункими - принаймні так обіцяє дієта з квашеною капустою. У чому істина методу?
Чому квашена капуста здорова?
Квашена капуста - це насправді білокачанна капуста, яка була збережена в процесі виробництва молочнокислої кислоти та має деякі переваги для здоров’я. Трава містить цінні мінерали та вітаміни A, B, C і K, а також молочну кислоту, має детоксикаційну дію та стимулює травлення. Квашена капуста також надзвичайно низькокалорійна - 100 грамів містять лише 15 кілокалорій. Крім того, трава має надзвичайно низький вміст жиру. Оскільки він також швидко наповнює вас, він добре підходить для економії калорій і, таким чином, схуднення.
Так діє дієта з квашеною капустою
Якщо вам зовсім не подобається смак квашеної капусти, то дієта з квашеною капустою буде важкою. Ваше меню складається, як випливає з назви, не тільки з квашеної капусти. Тим не менше, ситна трава повинна бути головним компонентом кожного прийому їжі. Незалежно від того, чи їсте ви квашену капусту з овочами або нежирне м’ясо з квашеною капустою: важливо, щоб ви не перевищували загальної кількості калорій в 1000 калорій на день. Також слід уникати жирної їжі. Покладайтеся на здорові жири, такі як ті, що містяться в лляній олії, оливковій олії або рибі, і переконайтеся, що ви споживаєте цінні білки.
На сніданок - це теж не для всіх - є півсклянки соку квашеної капусти. Тоді у вас є велика свобода дизайну. На додаток до обмеження калорій, важливо також - як і при більшості дієт - пити багато, бажано водопровідну воду, мінеральну воду та трав'яний чай. Ви повинні пити від трьох до чотирьох літрів рідини на день. На даний час алкоголь - табу. Залежно від цілей витривалості та втрати ваги планується тривалість від декількох днів до тижня. Однак у довгостроковій перспективі дієта з квашеною капустою не рекомендується через низьку кількість калорій.
Квашена капуста проти сором’язливості
Яка квашена капуста підходить?
Готову пастеризовану квашену капусту не рекомендується приймати в раціон, оскільки в ній відсутні молочнокислі бактерії, які роблять капусту пробіотичним продуктом і важливі для схуднення. Натомість купуйте квашену капусту з бочки або з мішка. Не слід мити або ретельно нагрівати перед вживанням.
Переваги дієти з квашеною капустою
Дієти з квашеною капустою не складно дотримуватися, а правила не надто суворі. На відміну від багатьох інших дієт, він не викликає постійного голоду. З невеликим плануванням та різноманітним меню також не потрібно турбуватися про харчові дефіцити.
Недоліки дієти з квашеною капустою
Будь-яка дієта, яка залишає багато свободи з точки зору рецептів і містить декілька специфікацій, також має недоліки: якщо ви їсте занадто однобоко на дієті з квашеною капустою, ви ризикуєте страждати від харчової недостатності. Оскільки дієта з квашеною капустою має максимальну межу калорій лише 1000 кілокалорій на день, ефект йо-йо цілком можливий після дієти.