Дієта з ліофілізованими фруктами проти тяги
Смачно, здорово і рятівник у часи потреби в харчовій тязі: заморожені сушені фрукти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви нічого не підозрюючи сидите на дивані перед улюбленою серією, і раптом це вражає: сильний голод. Організм хоче енергії - негайно. Найкраще у вигляді солодощів або приємного жирного фаст-фуду - або обох разом, неважливо. Але що ви можете з цим зробити? І чому ми взагалі маємо тягу? Ми просвітлюємо вас.
Дієта: як насправді виникає тяга?
Щоразу, коли ми вживаємо їжу, цукор потрапляє в наш організм. Це підвищує рівень цукру в крові, а потім виробляється інсулін, щоб знизити його. Зокрема, цукриста та жирна їжа дуже швидко задовольняє потребу в енергії, але, на жаль, триває не довго. Et voilà, ось-ось почнеться наступна атака на харчову тягу.
Що допомагає від тяги? Заморожені сушені фрукти
Будь то закуска на ходу, на роботі, у смузі чи мюслі - сублімовані фрукти - це нова диво-зброя. Високий вміст клітковини створює тривале відчуття ситості, підтримує травлення та війну проти тяги. Цікаво, що через деякий час вам дійсно не хочеться перевантажувати цукор, адже маленькі фрукти не тільки смачні та насичені на смак, але й хрусткі та повністю позбавлені консервантів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але слід сказати одне заздалегідь: фрукти, природно, також містять цукор - але він повільніше засвоюється організмом і не призводить до зростання рівня цукру в крові. Фрукти дуже легко засвоюються - тривалість близько 30 хвилин - тому організм має більше енергії, а високий вміст клітковини означає, що фрукти надовго забезпечують вас ситими.
Ось чому ліофілізовані фрукти краще свіжих
На відміну від свіжих фруктів, сублімовані сушені плоди збирають лише тоді, коли вони дозріли та негайно заморожені. У той же час вони піддаються негативному тиску, який видаляє воду з плодів. Вода випаровується, і залишається лише 5% води. Через низький вміст води інгредієнти концентруються у великій кількості і містять велику кількість мінералів, вітамінів та антиоксидантів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Заморожені сушені фрукти зберігають свій колір, форму, а смак ще інтенсивніший. І найкраще: відтепер ми можемо насолоджуватися екзотичними фруктами та солодко-цукровою полуницею цілий рік.
Отже, на фрукти, набір, іди!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie