ДІЄТА з МЕДОМ
Мед є одним з найбільш поживних природних підсолоджувачів. Він насичений мінералами, вітамінами та антиоксидантами, які потрібні організму.
Медова дієта передбачає вживання чайної ложки меду щоранку та ввечері, який можна поєднати з теплою водою та шматочком лимона. Є й інші важливі правила дієти:
- цукор замінити медом
- замінити рафіновані вуглеводи (солодощі, тістечка, макарони та солодкі газовані соки) складними (цільнозерновий хліб та макарони, коричневий рис та цільні зерна)
- їжте багато овочів
Ось дивовижні ефекти, які дієта може мати:
Спалювати жир: мед багатий натуральною фруктозою, яка допомагає розтопити зайві кілограми, збільшуючи опірність і стимулюючи печінку. Він також забезпечує енергією, тому ми можемо протистояти більше часу під час вправ. Коли людина вправляється, рівень цукру в мозку досягає вищих рівнів, що призводить до виділення гормонів, які допомагають спалювати зайвий жир.
Підтримує імунну систему: Завдяки поживним і цілющим властивостям, які він містить, цей природний підсолоджувач може підтримувати імунну систему. Мед також чудово допомагає імунній системі належним чином реагувати на алергени, щоб не виникали важкі алергічні реакції, такі як нежить, чхання, біль у горлі, сльозотеча та кашель.
Бореться з анемією: Анемія - це стан, який викликає втому через дефіцит заліза в організмі. Мед наповнений залізом, необхідним мінералом для транспортування кисню до всіх органів. Коли кисень не транспортується належним чином, виникають виснаження і втома, проблеми з кровообігом та головні болі.
Покращує травлення: якщо у вас виразка шлунка, мед може допомогти. Кілька чайних ложок меду на день бореться із запорами, кишковими газами та здуттям живота, оскільки він забезпечує організм здоровими кишковими бактеріями.
Зберігайте своє серце здоровим: якщо хвороба не пов’язана з діабетом, мед також корисний для серця, будучи чудовим тоніком для серцевого м’яза. Навіть легке серцебиття заспокоює чайна ложка меду, розчиненого у склянці води. Діабетикам лікарі рекомендують акацієвий мед. "Чайна ложка меду корисна після того, як пацієнти, які залежать від інсуліну, приймають дозу інсуліну та викликає їх гіпоглікемію, що змушує їх негайно їсти", - говорить біохімік Крістіна Матееску, директор з комунікацій Інституту досліджень та розвитку бджільництва в Бухарест.