Дієта з нежирним йогуртом та вівсяними висівками
Дієта з нежирним йогуртом та вівсяними висівками допоможе значно схуднути за короткий час, без особливих зусиль. Вівсяні висівки мають властивість збільшувати обсяг і відганяти почуття голоду. Під час дієти важливо вживати багато рідини протягом дня, але не соків або кислої води.
Ефекти дієти гарантовані: ви будете втрачати близько одного кг на день. А якщо ви хочете більше схуднути, на вихідних ви можете харчуватися нормально, а на другий тиждень можете повторити дієту.
Яка дієта з знежиреним йогуртом та вівсяними висівками
Сніданок складається з нежирного йогурту, змішаного з двома ложками вівсяних пластівців (без додавання цукру, меду, родзинок, горіхів тощо).
до Обід споживається будь-який вид супу (тільки сік і овочі, без макаронних виробів), і ввечері, як і вранці, просто вівсяний йогурт.
Користь вівса
Люди, які хочуть швидко схуднути, повинні вживати овес щодня, в різних видах препаратів. Овес містить розчинні волокна, які, потрапляючи в шлунок, у кілька разів збільшують свій об’єм при контакті з водою. Таким чином, він діє як губка, поглинаючи на своєму шляху нездорові токсини та жири.
Завдяки розчинним волокнам овес швидко дає відчуття ситості, відчуття, яке триває довго. Також після вживання вівса апетит зникає.
Знижує рівень холестерину
Овес відомий своєю здатністю знижувати рівень холестерину та запобігати засвоєнню інших нездорових жирів в організмі. Таким чином, люди, які регулярно вживають овес, частіше попереджають серцево-судинні захворювання.
9 коментарів на тему “Дієта з знежиреним йогуртом та вівсяними висівками. Ефект: мінус один кілограм на день "
Це правда. Вже 3 дні я їжу вівсянку з йогуртом і медом вранці, це перше занепокоєння, коли я прокидаюся, в обід ще один йогурт з вівсянкою і на вечерю салат із сирих овочів. Я втратив 3 кг за 3 дні, від від 66,2 до 63,4 ... .Я не можу повірити, як швидко це працює, просто потрібно мати амбіції.
Привіт, ти можеш сказати мені, який вид висівок ти використовуєш?
Ви схудли за допомогою цієї дієти?
А ти більше нічого не їси?
Сьогодні я почав з вівсяних пластівців, сподіваюся, у мене теж це вийде ! але чи добре це 10% йогурту? Я не знайшов його знежиреним.
використовуйте лише знежирені йогурти, використовуйте натуральні йогурти, якщо це можливо у фермерів, або ви можете приготувати його самостійно вдома. а збите молоко дуже добре, не купуйте на ринках.
Чи можна покласти картоплю в суп на обід? Я можу пити каву під час дієти?