Дієта з низьким вмістом вуглецю в Хашимото - LCHF Німеччина
Хашимото - це аутоімунне захворювання, яке викликає хронічне запалення щитовидної залози. Організм створює захисні речовини, так звані антитіла, проти власної щитовидної залози і атакує її.
Дієта з низьким вмістом вуглецю в Хашимото
Даніела Пфайфер з Low Carb - LCHF Magazin 3/2014
Як людина вплинула на мене, тема Хашимото і, звичайно, ідеальна дієта для неї дуже важлива для мене.
Я переконана, що моя багаторічна дієта з низьким вмістом вуглеводів врятувала моє «життя ваги»! Я хотів би коротко підсумувати, чому рекомендується дієта Хашімото з низьким вмістом вуглеводів: Уявіть, як гормональна система нагадує тонкий, пір’ястий рухливий: Якщо ви штовхаєте одну частину мобільного (більш-менш енергійно) ВСІ інші частини танцюють (більш-менш) насильно) також. Натискання БЕЗ будь-якого подальшого руху неможливе! Це виглядає приблизно так у нашій гормональній системі: якщо один із наших гормонопродукуючих органів (а там у нас є) виходить з ладу або виходить з ладу, то це неминуче впливає на всіх інших!
На жаль, ми не маємо прямого доступу до всіх органів, що виробляють гормони - вони контролюються різними складними процесами в нашому організмі.
Добре: ми можемо впливати на наші статеві гормони завдяки захоплюючому сексу. Ми також можемо позитивно впливати на наші гормони щастя (не лише завдяки шоколаду). Не всі з нас займаються захоплюючим сексом щодня, і ми також знаємо про занадто багато шоколаду - не просто збільшуйте гормони щастя (поки не настане велике розчарування). Але у нас є гормональна система, на яку ми можемо впливати досить добре щодня, навіть погодинно, а саме інсуліновий баланс. Якщо нам вдається підтримувати рівень цукру в крові на низькому рівні, зменшуючи споживання вуглеводів і тим самим обмежуючи викид інсуліну з підшлункової залози до мінімуму, то це призводить до:
- зниження голоду
- до зменшеного накопичення та зберігання жиру
- до стабільного рівня інсуліну та стабілізації інших гормональних систем
- до підвищеного вивільнення глюкагону, який бере участь у втраті жиру та багато іншого.
Скільки "LowCarb" потрібно їсти в Хашимото - думки розділилися: Часто циркулюють повідомлення про те, що кетогенна дієта (тобто майже повністю уникає вуглеводів) означає занадто великий стрес для організму, що призводить до збільшення кортизолу - Виділення є, щитовидна залоза надмірно напружена і ослаблена! З іншого боку, є достатньо «хаши», які дуже добре справляються з кетогенною дієтою!
Моя рекомендація - зменшити вуглеводи настільки, щоб ви все ще почували себе добре! Ви можете легко випробувати всі варіанти LowCarb, щоб визначити, де знаходиться ваша особиста сума KH.
Я сам є "піврічним кетаріанцем", тобто в зимовий півріччя в основному перебуваю в кетозі (оскільки свіжих фруктів немає), в літнє півріччя рідко буваю в кетозі.
Переключення між кетозом і некетозом також рекомендується знову і знову: так метаболізм порушується і продовжується! Часто люди, які вже люблять їсти м'ясо, рибу та яйця, переносять кетоз або дієту LCHF краще, ніж люди, які сповнені овочів та фруктів!
Те саме стосується і цього: не все добре для всіх!
Кожному доводиться шукати свій шлях. Основою рекомендується, однак, стабілізуюча цукор в крові дієта з низьким вмістом вуглеводів, щоб не зайво "штовхати" щитовидну залозу!
Даніела Пфайфер
Дієтолог, дипл. Терапевт TCM, викладач Академії LCHF Німеччини (навчання кето-тренеру)
Фокус: онкологія, метаболічні захворювання, аутоімунні захворювання
Інформація про імунний тиреоїдит Хашимото: це одне з найпоширеніших аутоімунних захворювань у Західній Європі. Близько 5% населення (переважно жінки) постраждали - і ця тенденція зростає. Це захворювання часто призводить до недостатньої активності щитовидної залози з усіма супутніми симптомами аж до повного переродження органу.
Ви можете замовити книги Даніели Пфайфер тут: LowCarb Schmakerl, LowCarb Torten & Co, LowCarb - Breads & Co, LowCarb Basics, Keto Basics та Keto Info.
Ви можете побачити Даніелу Пфайфер у прямому ефірі тут досвід:
Конгрес з низьким вмістом вуглеводів - LCHF
У лютому 2020 року відомі експерти та люди, зацікавлені у здоров'ї, зустрінуться на Конгресі з низьким вмістом вуглеводів - LCHF у Дюссельдорфі.
Конгрес є привабливою платформою для всіх дієт з низьким вмістом вуглеводів. Ця дієта є важливою передумовою здорового і здорового життя.
У п’ятницю, 28 лютого 2020 р., З 18:00 у ресторані відбудеться спільне зібрання. З часом знайомтесь та обмінюйтесь з учасниками конгресу, спікерами та експонентами.
Конгрес розпочинається в суботу, 29 лютого 2020 року, о 8.30 ранку і закінчується у неділю, 1 березня 2020 року, близько 16:00. Як рання птиця, ви платите за участь у програмі 290,00 євро, включаючи журнал конференції, два обіди та напої під час перерв, закуски з низьким вмістом вуглеводів та сумку з великою кількістю іншої інформації. З 1 грудня 2019 року ви заплатите 330,00 євро, студенти отримають спеціальну ціну 200,00 євро.
Академія LCHF Німеччина буде представлена інформаційним стендом про поточний спектр курсів.
Ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами в Дюссельдорфі в лютому 2020 року. Додаткову інформацію можна знайти тут: http://low-carb-lchf-kongress.de/
новини
Хотіли б ви дізнатись останні новини у галузі охорони здоров'я та харчування? Чудово, тоді підпишіться на нашу розсилку.