Дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення - Aktivblog
Більше 30 років тому дієта з низьким вмістом вуглеводів, за словами лікаря Роберта Аткінса, дала назву дієті Аткінса. Учасники дієти за короткий проміжок часу сильно схудли, маючи можливість їсти багато м’яса та жиру. Недоліком була тяга до вуглеводів і подальший швидкий набір ваги. Багато дієтологів вважали дієту шкідливою і не рекомендували її приймати.
Сучасна дієта з низьким вмістом вуглеводів поєднує в собі здорову дієту зі зниженням вуглеводів. Багато нежирного білка, високоякісні олії в невеликих кількостях і велика частка овочів та салатів складають основу цієї дієти. Вуглеводи не повністю заборонені, але споживаються лише в невеликих кількостях і переважно як цільнозерновий варіант.
Якщо ви хочете схуднути> вага, у вас є вибір між різними дієтами з низьким вмістом вуглеводів. Вони різні за реалізацією. Дієта Логі особливо добре відома в Німеччині, вона в основному відмовляється від вуглеводів хліба, макаронних виробів і картоплі, і переважно використовує фрукти.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів зарекомендувала себе для схуднення. Завдяки високій частці овочів, салату та білка, він має хороший ефект насичення, і ви можете їсти свою порцію з порцій. Після зміни 3-7 днів ви звикнете уникати цукру та продуктів із білого борошна та вживати менше вуглеводів.
Критики цієї форми дієти дотримуються думки, що дієта з низьким вмістом вуглеводів не має переваг перед дієтою з низьким вмістом жирів і низькою калорійністю при схудненні. Але особливо в галузі фітнес-спортсменів, ця дієта зарекомендувала себе роками, і не спортсмени також худнули разом із нею. Основна перевага - відлучення від солодощів та виробів з білого борошна.
9 думок на тему "Дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення"
Це саме те, що мені потрібно. Я також намагаюся скинути кілька кілограмів прямо зараз, я подивлюсь, чи це спрацює.
Тут я можу знайти кілька порад, якими я можу скористатися
Хороша та корисна інформація. Якщо ви хочете глибше заглибитися в тему, я рекомендую книгу "Метаболічна дієта". Написано дуже докладно і легко для наслідування. Це не дієта, а система харчування, за якою ви зможете жити все життя і час від часу грішити 🙂
Ось кілька концепцій з низьким вмістом вуглеводів:
Метод ЛОГІ
Дієта Аткінса
Дієта Саут-Біч
Дієта Девіда Черрі
Дієта Скарсдейла
Метаболічний баланс (подібний до Свена)
Дієта з низьким вмістом вуглеводів дуже шкідлива і нездорова. Як уже зазначалося у цьому блозі під ключовим словом дієта Еткіна, ви цим лише шкодите своєму організму. Тримайтеся подалі від цієї дієти.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів дуже шкідлива і нездорова? Каже хто?
Я був на дієті Аткінса 7 тижнів, і я вже схуд на 10 кг, і я повинен визнати, що це моя найдовша дієта .
Оскільки я перестав їсти вуглеводи, мені стає краще, вам просто потрібно їсти багато м’яса, риби, салату та овочів, а якщо хтось жадає чогось солодкого, є також шоколадні батончики з низьким вмістом вуглеводів.
Отже, насправді не важко кожному схуднути, бо всі ми маємо гарне тіло.
Низький вміст вуглеводів не шкідливий, як будь-що інше, що робиться в міру і не надзвичайно. Я тестував сам і врешті-решт трохи експериментував з БАДами. У якийсь момент з’являється відчуття того, на що реагує організм.
Я також вирішив сісти на цю дієту. Я люблю рибу та м’ясо, і сподіваюся, це нарешті вийде.
Особливо в нинішньому Фокусі була цікава доповідь про дієту з низьким вмістом вуглеводів ... Я спробую це!