Дієта з низьким вмістом вуглеводів! Які поради має альтернативний практик
"Низький вміст вуглеводів" = мало вуглеводів!
Ця дієта працює так само, як і інша версія. "Дієта з низьким вмістом білка".
Оскільки обидва засновані на принципі дефекту.
Ви виводите важливі поживні речовини з організму і розщеплюєте їх в інших місцях.
В результаті схуднення.
Не обманюйте:
Ми, люди, індивідуалісти. Вага нашого тіла також досить індивідуальний і залежить від кількох факторів.
Однак із нами сьогодні знову і знову відбувається той факт, що ми дозволяємо впливати на себе модою, ЗМІ та статистикою.
Я знаю, що тут мало сенсу протистояти.
Щоразу, коли пацієнт звертається до моєї практики за порадами щодо харчування, завжди береться детальний загальний анамнез. Таким чином, ми фіксуємо поточний стан і справжню причину, чому цей пацієнт хоче схуднути.
Завжди застосовується основне правило: все, перед чим стоїть «закрити», не має успіху в довгостроковій перспективі
- занадто мало калорій
- занадто мало білка, вуглеводів, жирів
- хочете схуднути або надто швидко набрати вагу
- занадто мало самомотивації
- занадто багато слухав інших людей
- занадто мало винагороди тощо.
Оскільки надмірна вага має свою причину, як і інші дисбаланси, це також слід включити в розмову.
До речі, дієта з низьким вмістом вуглеводів може мати сенс, оскільки сьогодні ми стикаємося з вуглеводною дієтою.
Швидкі вуглеводи, які легко засвоюються, підвищують рівень цукру в крові, врешті-решт розпалюють ваш апетит і ви потрапляєте в замкнуте коло.
Нам потрібні вуглеводи! Але їх у будь-якому випадку сьогодні можна знайти майже у всіх (готових) продуктах харчування. Кожна додаткова локшина або скибочка хліба може стати занадто великою.
У сучасних умовах зниження вуглеводів - це швидше повернення до нормального співвідношення компонентів їжі.
Поради - це завжди порядок дня. Перш за все, психологічні поради!
В іншому випадку шлях до йо-йо пастки попередньо запрограмований.