Дієта з низьким вмістом вуглеводів - Лексикони Танто

Дієта з низьким вмістом вуглеводів включає багато овочів, м’яса та риби, а також молочних продуктів. Відсутні вуглеводи замінюються корисними жирами та білками. Важливо також знати, що споживання вуглеводів під час цієї дієти або при такій зміні дієти відповідає максимум 50 відсоткам звичайної західної дієти. Залежно від типу дієти споживання вуглеводів може змінюватися.

Різні дієти з низьким вмістом вуглеводів

Так звана дієта Аткінса рекомендується на початку дієти або при зміні дієти. Лише близько 5 відсотків споживаної їжі повинно складатися з вуглеводів. На наступному етапі ви можете вибрати різні дієти. Існує кетогенна дієта та кетогенна дієта МСТ. У першій згаданій формі споживання вуглеводів становить лише 1,6 відсотка. У кетогенній дієті MCT частка вуглеводів, яку ви маєте право вживати, становить близько 19 відсотків. Яка форма краще, слід ретельно продумати.

Thermomix Low Carb

Звичайно, ви також можете застосувати дієту з низьким вмістом вуглеводів або змінити дієту за допомогою Thermomix. Існує безліч чудових рецептів Thermomix Low Carb. Незалежно від того, перебуваєте ви на початковій фазі, або вас уже вважають просунутим, є щось для кожного. Ці рецепти в основному стосуються заміни макаронних виробів, рису, цукру та борошна і, таким чином, розплавлення зайвих кілограмів. Мета - здорове і перш за все комфортне життя.

---