Дієта з низьким вмістом вуглеводів за 16 графіком через школу (фітнес)
Привіт дорогі люди, мене звати Ніко і мені 16 років. Я хочу знати, чи можуть графіки бути гнучкими при дієті з низьким вмістом вуглеводів? Це означає, що я маю що їсти до школи (близько 7 ранку), після школи (близько 14 вечора до 16 вечора) і тоді о котрій годині? Я приблизно знаю, які рецепти ви могли б їсти, тому що існує ряд списків. Після їжі протягом 1 години 4 рази на тиждень у тренажерному залі це також прийшло б до цього. Як ти гадаєш? Чи повинен я це робити Оскільки я займаюся Abitur, школа часто триває 6-9 годин.
1 відповідь
Ви зростаєте. Тримайтеся подалі від LowCarb. Шкода триває все життя. Трохи економії - це нормально, але "тверда дієта з низьким вмістом вуглеводів", яка призначена на кілька тижнів для великої втрати ваги, завдає шкоди вашим м'язам, в результаті ваш скелет занадто напружений, і тому ви згинаєте хребет, робите стегна - і колінні суглоби зламані, і у вашому віці ви любите починати нарощувати м’язи - без вуглеводів це виглядає погано. Якщо ви хочете схуднути, тоді просто відмовтеся від вуглеводів коли, чіпсів та курячих чіпсів, і це добре.
подібні запитання
Здрастуйте, у мене дуже суворий графік з мого початку навчання в школі. Приходьте додому о 16:00, фітнес, навчання та сон. Я повільно згорів (серйозно), але канікули знову зробили мені добре. До речі, мені доводиться ходити в спортзал через спину. Я там щодня. Зараз мені 16 років. Ну, школа починається о 7.50 ранку, а мій тренажерний зал відкривається о 6.00 ранку і знаходиться за 10 хвилин їзди від школи. Але тоді мені довелося б вставати близько 5:00 ранку (їсти тощо) і лягати спати раніше, щоб у мене було більше часу протягом дня. Що ви думаєте про фітнес перед школою? Я хотів отримати інші думки. Я буду тренуватися нормально, тобто аж до м’язової недостатності. Я теж дуже вольовий.
Як мені їсти? Високий вуглевод, низький вуглевод? Я вже взагалі не проглядаю.
Мені 13, і я вважаю себе надто товстим. я їм і завжди пити після школі, навіть якщо я навчаюся до 16:00 і ніколи не снідаю. Коли я їду в школі, мені стає дуже некомфортно, тому що я також думаю, що інші люди з мого класу думають і кажуть, що я їм і жирю. (Я дуже непопулярний). Я не знаю, що робити, просто не хочу їсти в школі.
(В результаті я також їжу все менше і менше)
Я втратив близько 16 кг приблизно за 50 днів (з низьким вмістом вуглеводів). дуже і нездоровий. я знаю.
Я більше не хочу їсти з низьким вмістом вуглеводів і дотримуватися своїх точних калорій.
Моє запитання: чи можна набрати вагу через швидку втрату, навіть якщо я чітко дотримуюся своїх щоденних потреб у калоріях?
будь ласка, дайте відповідь лише якщо ви маєте уявлення!
У мене школа з 8:15. Я не снідаю вдома, бо не можу нічого їсти настільки рано. Виходьте з дому о 7:30. Але я приходжу додому до 16 години, а потім обідаю. Те, що я маю зі собою в школі, має заповнити, але не настільки, щоб воно замінило обід: D ввечері я вже не голодний:) в інші дні я маю школу лише до 14:00, їж потім вдома в обідній та звичайний вечір. Що і скільки ви б взяли з собою?: DI я такий нетворчий, і перш за все не знаю, СКІЛЬКО взяти з собою! Тож найкраще писати не просто "хліб", а "2 скибочки хліба" чи щось таке:)
Дякую та найкращі побажання, кава:)
сьогодні о 7:00 я зробив собі їжу для школи: хліб із сиром та салямі. Зараз 16:00, і я її не їв у школі (у кіоску була піца).
Ви все ще можете це їсти? Пахне трохи дивно.
Привіт, я хочу знизити відсоток жиру в організмі. Мої дані: 71 кг, 174 см, чоловіки 21 рік, заняття спортом приблизно 4 рази на тиждень.
Що відбувається з моїм тілом, коли я накопичую дефіцит калорій близько 500 ккал на день. І їсти 70% вуглеводів, 15% білків і 15% жиру? Я деякий час робив низький вміст вуглеводів і мав успіх у цьому, але в довгостроковій перспективі я більше не хочу цього робити, особливо в робочий час - це пекло. Вуглеводи заповнюють запаси глікогену, але чи все одно я втрачу жир, якщо накопичив дефіцит? Оскільки в дієті з низьким вмістом вуглеводів кажуть, що вуглеводи (коли запас глікогену заповнений) заважають втраті жиру в організмі.
Яких вуглеводів слід уникати? ?
Щиро дякую:) Я дуже чекаю досвідчених відповідей
Тепер трохи інформації про мене:
Вік: 15 Стать: Чоловік Зріст: 1,90 м
Я також прошу вас зауважити, що я повинен брати з собою сніданок до школи і не можу зробити собі шестизірковий монстр-сніданок. Для всіх страв будьте швидкими та простими, і особливо з низьким вмістом вуглеводів!
Привіт, я хочу знизити свою kfa на даний момент на 1 2 місяці (для того, щоб потім витратити надлишок маси/калорій для нарощування м’язів на даний момент моя kfa занадто висока близько 20%) і залишатися в дефіциті. Що б я їв, нібито не повинно мати значення під час дефіциту калорій.
Чи може низька кількість вуглеводів бути додатковою функцією і допомогти мені? Я відвідую тренажерний зал чотири рази на тиждень три рази трицепс/біцепс/груди/шия/плече і т. Д., Так що насправді все лише повне тіло і 10-15 хв розминка на біговій доріжці/велосипеді . і 1x кардіо-день, але я більше 10-15 хв на кардіотренажерах приблизно 1-1: 30 год.
Чи є сенс уникати вуглеводів протягом 6 днів (+1 день обману)? Багато хто каже ТАК, багато хто не просто хоче почути тут додаткові думки. Я протестую це один раз, щоб сформувати власну думку.
Тому я це робив раніше, я справді можу впоратися з униканням (багатьох) вуглеводів, і я все одно люблю їсти м'ясо.
Тож, будь ласка, жоден фанатик харчування, який вважає, що вам не потрібно обходитися без вуглеводів тощо. Я знаю, що мені не потрібно, щоб ви могли схуднути таким чином.
Але чому так багато людей з низьким вмістом вуглеводів і навіть досягають хороших результатів -> репери з гарним тілом, зірки, як Еліяс Мбарек, наприклад, він також каже, що 6 днів немає вуглеводів або мало 1 день піци тощо.
Тож я перевірю це з понеділка
Професійна сторінка з низьким вмістом вуглеводів говорить, що з низьким вмістом вуглеводів ви переконуєтесь, що організм спалює більше жиру і отримує енергію з жиру або чогось іншого, оскільки немає цукру/вуглеводів (приблизно так, я, мабуть, це неправильно пояснив)
Протилежність низькому вмісту вуглеводів говорить, що це потрібно робити лише на змаганнях, щоб зневоднити організм.
Чи можу я досягти кращих результатів із низьким вмістом вуглеводів? чи я оптично виглядаю краще? Якщо хтось проти і хоче відмовити мене, скажіть, чому ви взагалі споживаєте низький вміст вуглеводів і які переваги.
Привіт, шановна громадо, я заснув після школи близько 4 вечора і знову прокинувся опівночі. Чи слід мені знову лягати спати, чи можу я продовжувати так у школі завтра (у мене уроки до 12 години дня)
Дивне питання: я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів близько тижня, і я часто відчуваю себе чизбургером, а з низьким вмістом вуглеводів ви не можете їсти хліб, оскільки він містить вуглеводи, але білковий хліб, і ви можете мати чизбургер
Зараз я голодний, тому що нещодавно їв о 16:00, тому я просто порізав огірок і з’їв не надто стиглий банан, бо не хотів їсти нічого, що містило б більше калорій. Все ще погано, що я його їм зараз чи ні.
Я хотів запитати, чи це нездорово, якщо я снідаю (близько 7:00 ранку), а потім не їжу нічого протягом 2 перерв, бо я просто не голодний. Не обідав би знову до 14:00.
Зазвичай я навчаюсь у школі з 7.45 до 14.00.
Привіт люди, чи можете ви порекомендувати цей шейк для мого нарощування м’язів?
Я хотів би перестати їсти після 6 вечора і замість цього випити шейк.
Поради?