Дієта з низьким вмістом жиру може знизити рівень тестостерону у чоловіків

Американські дослідники показали, що у чоловіків, які дотримувались дієти зі зниженим вмістом жиру, рівень тестостерону дещо знижується.

Менше жиру, менше тестостерону

У це дослідження було включено 3128 чоловіків у віці від 18 до 80 років. Деякі дотримуються a дієта з низьким вмістом жиру, інші були призначені до середземноморська дієта багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, з низьким вмістом білків тваринного походження та молочних продуктів. Третя група не дотримувалась певної дієти.

Аналіз крові також дозволив провести аналіз рівень тестостерону сироватка деякі учасники.

Дієта з низьким вмістом жиру все ще була суттєво пов'язана зі зниженням рівня тестостерону в сироватці крові, на відміну від середземноморської дієти.

Команда пояснює це тим, що тестостерон є стероїдний гормон походить з холестерин і що зміни споживання жиру можуть змінити рівень тестостерону.

Втрата ваги, незважаючи на все!

Вчені відзначають, що для чоловіків з дефіцитом тестостерону втрата ваги може сприятизбільшити рівень тестостерону.

Подібним чином, для чоловіків із ожирінням або надмірною вагою користь для здоров’я від нежирної дієти, швидше за все, перевищує низьке зниження рівня тестостерону в сироватці крові.

Для чоловіків, які не страждають від зайвої ваги, уникнення дієти з низьким вмістом жиру "може бути розумним компонентом" багатогранний підхід для підвищення рівня тестостерону в сироватці крові.