Дієта з низьким вмістом жиру проти

Якщо ви вагаєтесь між вибором дієти з низьким вмістом жиру та дієтою з низьким вмістом цукру, щоб схуднути, слід знати, що дослідники рекомендують перший варіант.

Згідно з новим дослідженням, люди, що страждають ожирінням на дієті з низьким вмістом жиру, частіше стабілізують свою вагу, ніж люди з низьким вмістом вуглеводів, згідно з Режимами Майгрір.

Незважаючи на те, що учасники дослідження, які дотримувались дієти з низьким вмістом цукру, втратили більше ваги за перші 12 місяців від початку дієти, проте учасники другої групи загалом втратили більше ваги за 3 роки, які тривало дослідження.

Врешті-решт, люди, які входили до групи "дієти без цукру", важили в середньому на 2,2 кг менше, ніж до початку дієти, а ті, хто входив до групи "дієти з низьким вмістом жиру", мали на 4,3 кг менше.

Оскільки обидві дієти призвели до схуднення, дослідники спробували з’ясувати, як швидко люди набирають вагу після припинення дієти, і виявили, що ті, хто дотримувався дієти з низьким вмістом жиру, рідше набирали вагу після припинення дієти.

---