Дієта з О позитивною (та О негативною) групою крові - Керівництво з рецептів Керівництво з рецептів
О позитивна (та О негативна) дієта групи крові
Популяризована натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо, дієта за групою крові намагається відновити здоров'я та зменшити ризик розвитку певних захворювань.
Незважаючи на його популярність, досі немає жодного ретельного наукового дослідження щодо дієти за групами крові, як заявив сам Д'Адамо.
Однак дослідження 2014 року, опубліковане в PLoS One, зробило висновок: "Результати не підтверджують гіпотезу про дієту щодо групи крові".
Крім того, Американський журнал клінічного харчування розглянув дані, що стосуються дієти по групах крові, і заявив: "В даний час немає жодних доказів для підтвердження передбачуваних переваг для здоров'я дієт цієї групи крові. Групи крові."
Хоча наукових доказів бракує, ця стаття пояснює, чому деякі вважають, що група крові людини може впливати на її дієту та пропоновані переваги вживання їжі для груп крові О.
Популяризована натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо, дієта за групою крові намагається відновити здоров'я та зменшити ризик розвитку певних захворювань.
Незважаючи на його популярність, досі немає суворих наукових досліджень щодо дієти за групами крові, як заявив сам Д'Адамо.
Однак дослідження 2014 року, опубліковане в PLoS One, зробило висновок: "Результати не підтверджують гіпотезу про дієту щодо групи крові".
Крім того, Американський журнал клінічного харчування розглянув дані, що стосуються дієти по групах крові, і заявив: "В даний час немає жодних доказів для підтвердження передбачуваних переваг для здоров'я дієт цієї групи крові. Групи крові."
Хоча наукових доказів бракує, ця стаття пояснює, чому деякі вважають, що група крові людини може впливати на її дієту та пропоновані переваги вживання їжі для груп крові O.
Що таке група крові O?
Кров складається з багатьох важливих компонентів, включаючи плазму, еритроцити та білі тромбоцити.
Крім того, кров містить антигени. Ці речовини змушують імунну систему атакувати іноземних загарбників, таких як бактерії. Антигени також можуть атакувати "чужі" групи крові, які мають різні антигени.
Групи крові класифікуються за категоріями A, B, AB і O, і далі групуються за наявністю або відсутністю антигену, який називається резус-фактором, що робить їх резус-позитивними або резус-негативними.
Наприклад, кров O + не має антитіл A або B на поверхні клітин, але вона позитивна на наявність резус-фактора. Кров O, навпаки, не має антитіл A або B або резус-фактора. з цієї причини тип O-крові вважається універсальним типом донорських еритроцитів.
Кров складається з багатьох важливих компонентів, включаючи плазму, еритроцити та білі тромбоцити.
Крім того, кров містить антигени. Ці речовини змушують імунну систему атакувати іноземних загарбників, таких як бактерії. Антигени також можуть атакувати "чужі" групи крові, які мають різні антигени.
Групи крові класифікуються за категоріями A, B, AB і O, і далі групуються за наявністю або відсутністю антигену, який називається резус-фактором, що робить їх резус-позитивними або резус-негативними.
Наприклад, кров O + не має антитіл A або B на поверхні клітин, але вона позитивна на наявність резус-фактора. Кров O, навпаки, не має антитіл A або B або резус-фактора. з цієї причини тип O-крові вважається універсальним типом донорських еритроцитів.
Їжте для своєї групи крові
Різні групи крові можуть зробити людей більш-менш сприйнятливими до певних станів. Деякі дослідження показують, що певні типи крові пов’язані з підвищеним ризиком раку підшлункової залози, згустків крові та інфарктів.
Наприклад, дослідження показали, що люди з кров’ю типу О рідше хворіють на ішемічну хворобу серця, але частіше страждають виразковою хворобою.
За словами Д'Адамо, хімічна реакція відбувається, коли кров контактує з певними продуктами, включаючи білок, який називається лектин.
Лектини, що містяться в їжі, мають прямий вплив на кров і травний тракт. Білок зв'язується з клітинами в організмі, змушуючи їх кластеризуватися і потенційно викликаючи гормональні збої. Цей вплив на організм схожий на наявність чужорідної речовини.
Д'Адамо припускає, що люди різних груп крові по-різному реагують на різні типи їжі та їх лектини. Відповідно, він рекомендує конкретні дієти для людей з різними групами крові.
Деякі дослідження показали, що багато лектини реагують з усіма групами крові, але не з конкретними.
Різні групи крові можуть зробити людей більш-менш сприйнятливими до певних станів. Деякі дослідження показують, що певні типи крові пов’язані з підвищеним ризиком раку підшлункової залози, згустків крові та серцевих нападів.
Наприклад, дослідження показали, що люди з кров’ю типу О рідше хворіють на ішемічну хворобу серця, але частіше страждають виразковою хворобою.
За словами Д'Адамо, хімічна реакція відбувається, коли кров контактує з певними продуктами харчування, включаючи білок, який називається лектин.
Лектини, що містяться в їжі, мають прямий вплив на кров і травний тракт. Білок зв'язується з клітинами в організмі, змушуючи їх кластеризуватися і потенційно викликаючи гормональні збої. Цей вплив на організм схожий на наявність чужорідної речовини.
Д'Адамо припускає, що люди різних груп крові по-різному реагують на різні типи їжі та їх лектини. Відповідно, він рекомендує конкретні дієти для людей з різними групами крові.
Деякі дослідження показали, що багато лектини реагують з усіма групами крові, але не з конкретними.
Їжа, яку потрібно їсти
Залежно від дієти групи крові, щоб отримати найкращу можливу дієту на основі групи крові, певні продукти слід споживати або уникати в групі типу О.
Нижче наведено продукти, які дієти групи крові рекомендують людям з кров’ю типу О. Слід ще раз зазначити, що надійних доказів, що підтверджують використання цієї дієти, мало.
Залежно від дієти групи крові, щоб отримати найкращу можливу дієту на основі групи крові, певну їжу слід або вживати, або уникати в групі типу О.
Нижче наведено продукти, які люди, які страждають групою крові, рекомендують людям з кров’ю типу О. Слід ще раз зазначити, що надійних доказів, що підтверджують використання цієї дієти, мало.
Тваринний білок
Дієта рекомендує людям з групою крові O вживати "корисні" продукти тваринного походження, зокрема:
Людям із кров’ю типу O, які дотримуються цієї дієти, дозволяється вживати більшість м’ясних продуктів, включаючи холодну воду. Далі в цій статті наведено винятки.
Дієта рекомендує людям з групою крові O вживати "корисні" продукти тваринного походження, зокрема:
Людям, які страждають на кров типу О на цій дієті, дозволяється вживати більшість м’ясних продуктів, включаючи холодну воду з рибою. Далі в цій статті наведено винятки.