Дієта з огірками та йогуртом - скиньте 6 кг за 14 днів

Дієта з огірками та йогуртом це не дорого і допомагає скинути до 6 кілограмів.

Найкращими союзниками в боротьбі із збільшенням ваги, особливо влітку, є огірки. Дієта з огірками та йогуртом в його основі лежать салати з огірків, які ви можете їсти без обмежень, коли виникає почуття голоду. Дієтичний план дуже простий, тому що нам потрібно лише кілька інгредієнтів, які ми можемо вживати протягом 10 або 14 днів.

Дієту з огірковим соком можна дотримуватися в будь-який сезон, але максимальна ефективність - влітку, оскільки споживання води вище. Ця дієта забезпечує нас необхідними поживними речовинами, і організм буде сповнений необхідних поживних речовин.

Давайте з’ясуємо щось про огірки:

Огірок - це смачний і легкий овоч, який підходить для дієти, оскільки містить багато води і лише 13 відсотків калорій. Він також є депутата, багатий клітковиною і хорошим сечогінним засобом. Це дуже корисно для усунення зайвого жиру. Він містить значну кількість мінералів, необхідних будь-якому організму, серед яких найбільший вміст фосфору (23 мг/100 г) та кальцію (19 мг/100 г).

Протягом 14 днів дієта з огірками та йогуртом ви не будете відчувати голод, бо вам дозволять з’їсти щось інше.

Їжа, яку можна їсти протягом дня:

• 2 яйця, зварені круто/150 г тунця/150 г курячої грудки на грилі
• 500 г органічних фруктів
• 2 відварених картоплі/3 скибочки хліба з непросіяного борошна

Рідини, які можна вживати:

• Тиха вода
• Кава без цукру
• Трав'яний чай

У нас немає дозволено вживати: солодкі соки, солодощі та алкогольні напої.

Ми можемо споживати будь-яку кількість огіркового салату за основним столом, або ми можемо вибрати огірковий коктейль.

Приклад меню:

Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та миска з огірковим салатом

Перекус: персик або золоте яблуко (ми можемо вибрати будь-який сезонний фрукт, але не більше 200 г)

Обід: куряча грудка на грилі та миска з огірковим салатом

Перекус: огірковий коктейль

Китай: фрукт на ваш вибір (до 300 г)

Як приготувати огірковий салат до дієти з огірком та йогуртом:

Нам знадобиться: 400 г огірка, 2 столові ложки йогурту та часник на ваш вибір.

Як приготувати огірковий коктейль:

Помістіть огірок у блендер (не очищайте його від шкірки). Додайте жменю шпинату та зелене яблуко. Змішайте всі інгредієнти. Щоб не втратити своїх поживних властивостей, шейк потрібно їсти свіжим. Він забезпечує нас мінералами та вітамінами, багатий клітковиною, залізом, магнієм та кальцієм.

Пам’ятайте, що фізичні навантаження також необхідні для схуднення. Навіть коротка прогулянка вітається. С дієта з огірком та йогуртом ви втрачаєте до 6 фунтів за 14 днів.

---