Користь для здоров’я соку селери та як це; включити у свій раціон
Навіщо додавати сік селери у свій оздоровчий режим
Що таке селера
Селера (Apium graveolens), також відома як болотна болячка або болотна петрушка, - це трав'яниста рослина сімейства Apiaceae, що походить з Азії та Європи. Дуже міцний на смак, цей овоч пропонує багато переваг та достоїнств для нашого здоров’я. Ми їмо листя, корінь, гілки, насіння і використовуємо їх не тільки в кулінарії, але і як лікарську рослину.
Союзник для вашого здоров’я
Що містить селера
Насправді це низькокалорійний овоч, який також є хорошим джерелом клітковини, яка сприяє травленню та бореться із запорами. 100 г сирої селери містить 1,6 г клітковини, 94,2 г води, 1,27 г цукру, 3,6 г вуглеводів і лише 18 ккал ̸ 100 г.
До всього цього також додаються мінерали та мікроелементи, включаючи вітамін С, вітамін В9, вітамін А, вітамін К, вітамін В6.
З мінеральної сторони це джерело натрію, калію, кальцію, селену, фосфору, цинку, марганцю.
Включіть у свій раціон сік селери
Це МОДНИЙ напій моменту
Як споживати селеру
Селеру можна їсти сирою або вареною. Свіжий, він використовується в соку, у свіжому салаті, або в супах, у запіканках, у пюре або в духовці.
Ми можемо їсти плодоніжку, листя, корінь селери
Сік селери: користь
Звичайно, існує багато способів споживання селери, але тут ми покажемо вам переваги соку селери і чому вам слід без зайвих сумнівів включати його у свій раціон.
Сечогінний сік
Сік селери корисний для виведення токсинів з організму. Це природний сечогінний засіб, завдяки високому вмісту води, калію та натрію. Крім того, це сприяє евакуації сечі. Напій допомагає підтримувати нирки здоровими та сприяє їх нормальному функціонуванню. Сік також ідеально підходить, якщо у вас в організмі високий вміст сечової кислоти, що викликає біль і запалення. Так само вживання соку селери бореться з інфекціями сечовивідних шляхів.
Селера, ідеальний овоч для очищення нирок
Полегшити травлення
Високий вміст клітковини в соку селери допоможе сприяти травленню, зменшити здуття живота і запобігти запорам. Так само сік ефективно знімає коліт та спазми кишечника. Завдяки своєму багатству лужними мінералами цей напій допоможе вам відновити кислотно-лужний баланс в організмі.
Ефективний у боротьбі зі здуттям живота
Спокійне запалення
Вживання соку селери також допомагає зменшити хронічне запалення природним шляхом.
Для поліпшення стану нирок
Селера завдяки речовині фталід знижує артеріальний тиск і бореться з гіпертонією. Сприяючи розслабленню м’язів, що оточують артерії, сік селери сприяє зниженню артеріального тиску та полегшенню кровообігу.
Мають красиву шкіру
Серед багатьох достоїнств соку селери ми знаходимо його сприятливий вплив на шкіру. Регулярне вживання цього соку зробить шкіру більш чистою, блискучою та зволоженою та допоможе вам боротися з прищами.
Пити щоранку натщесерце
Підвищення лібідо
Цей овоч також вважається афродизіаком, особливо для чоловіків.
Сік селери та авокадо
Запобіжні заходи:
- Не вживайте селеру, якщо у вас алергія на селеру, пилок берези чи крупиці.
- Після споживання соку або нанесення ефірної олії селери на шкіру, уникайте перебування на сонці. Існує ризик висипу.
- Не можна вживати сік селери, якщо ви вагітні.
Сік селери для світиться шкіри
Селера, імбир, яблуко та лимон для міцного здоров’я
Салат із селери та кропу