Дієта з овочевими салатами - натхнення кожен день

салатами

Дієту з овочевими салатами можна робити кілька разів на місяць (її навіть можна тримати довше, щоб скинути більше кілограмів). Випивайте 2/2,5 літра води на день і спите 8 годин. Сніданок повинен бути не пізніше 09:00, а вечеря приймати якомога раніше до 19:00.

Сніданок: два крутих яйця, кава/чай
Обід: 200 г телятини на грилі зі салатом зі свіжих овочів
Перекус: миска з фруктовою сумішшю
Вечеря: великий сезонний овочевий салат

Сніданок: дві столові ложки пророщеної пшениці з 200 мл збитого молока
Обід: дві печені картоплі та овочевий салат
Перекус: два яблука
Вечеря: овочевий салат з помідорів та огірків

Сніданок: нежирний коров’ячий сир і салат з помідорів з йогуртом
Обід: 150 г відвареної курки з сезонним овочевим салатом
Перекус: 2 апельсини
Вечеря: салат зі свіжих овочів

Сніданок: варене яйце та кава/чай
Обід: овочевий салат з тунцем
Перекус: овочевий салат з вареним горошком та оливками
Вечеря: овочевий салат зі шпинатом, капустою та помідорами

Сніданок: 100 г черешні та житніх пластівців
Обід: 200 г риби, злегка смаженої на грилі, із сезонним овочевим салатом
Перекус: фруктова суміш
Вечеря: овочевий салат з коров'ячим сиром