Дієта з плоским животом - BiblioVox - Цифрова бібліотека муніципальних бібліотек і
Адаптовано доктором Мартін Андре
Ваша програма за 4 тижні скине сантиметри та зайві кілограми ... не голодуючи. Чорний шоколад, оливки, фісташки ... секрет корисних жирних кислот, щоб знайти
плоский живіт і підтягнута фігура !
Хочете отримати форму, але вистачило незбалансованих дієт, які не працюють в довгостроковій перспективі? Ця книга пропонує вам дуже просту програму для вивчення того, як харчуватися здорово, скидати зайві кілограми ... і все це без розчарувань і почуття голоду. !
Не чекайте більше і швидко з'ясуйте:
Стартовий етап протягом 4 днів: ідеально підходить для підвищення вашої мотивації! Гарантована детоксикація та відсутність здуття живота.
Ваша повна програма протягом 4 тижнів:
- 4-разове харчування приблизно по 400 калорій (легко завдяки багатьом супершвидким рецептам!).
- 1 їжа "MUFA" (мононенасичені жирні кислоти) з кожним прийомом їжі, наприклад мигдаль, оливкова олія або темний шоколад. MUFA знижують рівень інсуліну та жиру в крові, що допомагає зменшити вагу, особливо в області живота.
- 15 хвилин на день, щоб зрозуміти свої стосунки з їжею та перевчити задоволення від повноцінного харчування. З багатьма тестами на допомогу !
Трохи спорту, необов’язково (але рекомендується!): Швидка ходьба, вправи на м’язи ... для прискорення схуднення та набору тонусу.
Списки покупок, меню, рецепти, журнал заповнення день у день, відгуки з фотографіями до/після для мотивації, вправи на нарощування м’язів ...
100% ПОвна програма !
Ліз Ваккаріелло - головний редактор журналу "Профілактика", американський журнал №1 про здоров'я споживачів.
Синтія Сасс, випускниця з питань харчування, є директором журналу з фітнесу та харчування.
Доктор Мартін Андре адаптував цю книгу. Вона журналіст, що спеціалізується на здоров’ї та харчуванні. Протягом багатьох років вона співпрацювала в різних медичних виданнях та публікаціях у галузі охорони здоров'я, а також працює в галузі профілактики здоров'я. Вона також є співавтором Лимонної дієти (Leduc.s Éditions).