Дієта з рисом та яблуками
Це дієта з дивовижними результатами, яка зберігається з часом, навіть після переходу на звичайну дієту. Звичайно, за умови, що цей перехід здійснюється поступово і не перестарайтеся з продуктами, багатими жирами та цукром. Протягом всієї дієти ви не будете стикатися з почуттям ситості, і це пов’язано з рисом, джерелом вуглеводів з повільним засвоєнням. Для ще кращих ефектів вибирайте коричневий рис, який має ще більший вміст клітковини, і ви будете відчувати голод у межах норми. Що стосується яблук, то найбільш показаними є зелені, які мають менший вміст цукру та калорій. Єдиною перешкодою для цієї дієти є її одноманітність, оскільки вам доведеться їсти одну і ту ж їжу протягом певного періоду часу і в одній і тій же комбінації. Мінімальний період дієти - один тиждень, і ви можете тримати її ще довше, але з перервами на кілька днів на тиждень. Після тижневої дієти з рисом та яблуками можна скинути до 5 кілограмів. Сніданок: кава без цукру; 50 грамів вареного рису; яблуко. Перекус: несолодкий трав'яний чай (спробуйте шоковий чай для його очищаючої дії; невеликий нежирний йогурт. Обід: 100 грам рису на пару (без додавання олії або інших жирів і з якомога меншою кількістю солі); 250 грам овочів, приготованих або приготованих на грилі, з лимонним соком і спеціями; 2 яблука. Вечеря: 100 грам відвареного рису (можна зробити рис на молоці, з дуже мало цукру або підсолоджувача); 200 грам курячого стейка на грилі; невеликий нежирний йогурт або чашка трохи підсолодженого компоту; 2 яблука.
