Дієта з рисовою та яблучною спринтерською дієтою для схуднення 5 кг за 7 днів; сайт №

Дієта з рисом та яблуками, блискавична дієта, яка дозволяє скинути до 5 кг за тиждень. Ось повна модель для наслідування

Рисово-яблучна дієта - це не проста дієта, як багато інших. Серед тих, хто починає свою діяльність перед доленосним випробуванням купальників, або тих, хто здається після кількох днів нудьги або занадто сильного голоду.

Це точно дієта, якої потрібно дотримуватися протягом обмеженого періоду часу, і 7 днів можуть забезпечити очищувальну та детоксикаційну користь.

Але які основні особливості та переваги?

Давайте побачимо їх разом:

Користь рису
Рис традиційно відомий своєю функцією скасування та здуття живота dell’adipe.

Ця їжа, якщо вона входить до дієти, дозволяє спалювати жир, не стискаючи шлунок, і таким чином полегшує ваші фізичні навантаження.

Цікавість:

Рис є основною їжею близько половини світового населення і вирощується майже в усіх країнах світу. Джерело: wikipedia

Різноманітний рис на ринку, від борошна грубого помелу до рису басмати, може задовольнити навіть тих, хто не завжди хоче однакових страв на тарілці! А їх багато.

Користь яблука
Яблука, в свою чергу, є ідеальним партнером цієї дієти, оскільки вони можуть похвалитися низькою калорійністю та високим вмістом клітковини.

Ось чому дієта з рисом та яблуками також діє як час очищення організму. Значний запас клітковини та вітамінів - це те, що робить це можливим.

Дієта, що поєднує низьку калорійність та достатню кількість енергії щодня.

Типове меню тижня

Місяці

Сніданок: склянку молока, 1 цільнозерновий грінок, рисовий пиріг, яблуко та допити каву, якщо хочете.
Перекус: 1 яблуко.
Обід: 150 г хека на пару, змішаний салат і нарешті два рисові коржі.
Перекус: яблучний, банановий та чорничний сік.
Китай: 70 г коричневого рису з гарбузом, зварене круто яйце і закінчіть яблуком.

Вівторок

Сніданок: цільнозерновий рисовий йогурт, яблуко, 2 горіхи та кава за бажанням.
Перекус: яблуко.
Обід: 70 г рису басмати, заправлений сирою олією, 100 г брезаоли і насичений салат-мікс.
Перекус: яблуко та банан
Вечеря: Два яйця, зварені круто з вареною брокколі, заправлені олією та лимоном і, нарешті, гарне яблуко.

Середа

Сніданок: склянка молока, 2 цільнозернових печива, рисовий пиріг, яблуко та кава, якщо хочете.
Перекус: 1 яблуко
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, вареного шпинату, заправленого столовою ложкою олії та лимона, та додайте два рисові коржі.
Перекус: яблуко та груша.
Китай: запечений перець, фарширований рисом, 50 г рікотти і, нарешті, яблуко.

Сніданок: нежирний йогурт із цільнозерновими злаками, 3 горіхами та яблуком. Якщо хочете, навіть гарну каву.
Перекус: яблуко та апельсин. Якщо ви віддаєте перевагу або перебуваєте в теплу пору року, грейпфрут.
Обід: 100 г рікотти, змішаний салат і два рисові коржі.
Перекус: апельсиновий сік і яблуко.
Китай: 80 г рису басмати з порцією курячого каррі та нашим неминучим яблуком.

П’ятниця

Сніданок: склянка молока, 2 цільнозернових пшениці та яблуко.
Перекус: яблуко та груша.
Обід: 120 г брезаоли та ракети, заправлених олією, сіллю та лимоном, і закінчити два рисові коржі.
Перекус: яблуко та апельсин.
Китай: 80 г грибного різотто, два кропу і, нарешті, гарне яблуко.

Субота

Сніданок: рисовий йогурт з цільнозерновими злаками, яблуком та 3 волоськими горіхами.
Перекус: яблуко.
Обід: 60 г пропареного рису з помідорами та брокколі.
Перекус: яблуко та апельсиновий сік.
Китай: овочевий суп, зварене круто яйце та два рисові коржі.

Неділя

Сніданок: склянка молока, 2 цільнозернових пшениці, яблуко і 2 горіхи.
Перекус: яблуко та банан.
Обід: 60 г шафранового різотто і насичений салат-мікс.
Перекус: два яблука.
Китай: грудка індички на грилі, варений шпинат, заправлений олією та лимоном, та два рисові коржі.

Хороша дієта для всіх!

Нагадуємо, заради інформації, що, як і всі дієти, дієти з рисом та яблуками також повинні отримати схвалення лікаря.

Ми з нетерпінням чекаємо ваших думок, відгуків та пропозицій. І якщо вам сподобалась наша стаття, не забудьте поділитися нею з друзями!