Дієта з різницею Філософія Себастьяна Кнайпа
Сьогодні назва Кнайп означає не лише натуропатичні продукти, але й різні способи застосування, що призводять до поліпшення якості життя.
Він названий на честь баварського священика та гідротерапевта Себастьяна Антона Кнайпа (1821-1897). Протягом багатьох років Кнайп вдосконалював свої знання про лікувальну дію рослин і води і на основі цього розробив цілісну концепцію здоров'я та життя. Це розглядає людей, їх звички та природне середовище нерозривно як збалансовану одиницю. Для цього він поєднав елементи води, рослин, фізичних вправ, харчування та рівноваги. Ця концепція і сьогодні використовується як профілактичний засіб, тобто для запобігання захворювань.
Теми на цій сторінці
Терапія Кнайпа
Умови життя та якість життя слід значно покращити за допомогою терапії Кнайпа. Концепція Кнайпа базується на п'яти стовпах. Сюди входять спеціальні заходи та застосування в галузі гідротерапії, дієтотерапії, ЛФК, фітотерапії та терапії замовлення.
Дієта дуже важлива, оскільки збалансоване харчування - це найважливіша основа здорового життя. Мета - не дотримуватися таблиць харчування або голодувати. Швидше, увага зосереджена на свідомому харчуванні.
5 стовпів терапії Кнайпа
| Гідротерапія | Вода використовується для активації самовідновлювальних сил | Ванни, обгортання, зліпки, ступання води тощо. |
| Харчова терапія | Насолоди та здорової ваги | В основному свіжа, рослинна їжа, помірно тваринна їжа |
| ЛФК | Це повинно підвищити загальний добробут | Включіть фізичні вправи у повсякденну діяльність, а також різні види спорту |
| Фітотерапія | Рослини та їх інгредієнти використовуються для лікування хвороб | Косметика, чай, добавки для ванни, харчові добавки тощо. |
| Замовити терапію | Мета полягає в тому, щоб знайти внутрішню рівновагу за допомогою оптимальної взаємодії окремих стовпів | Збалансований спосіб життя, пошук фаз відпочинку, а також звернення до власного тіла |
Кнайпська дієта
Пийте багато: Кнайп рекомендує від 1,5 до 2 літрів на день у вигляді води, свіжого трав’яного або фруктового чаю. Тільки ті, хто випиває достатньо, можуть пройти день підтягнутим і продуктивним.
Багато фруктів та овочів: Їх слід включати в меню щодня. Ми рекомендуємо індивідуальні дні свіжої їжі, в які вживаються лише свіжі фрукти та овочі.
Зверніть увагу на цільнозернові продукти: Тільки продукти, виготовлені із цільнозернових злаків, такі як цільнозерновий хліб, цільнозернові мюслі або коричневий рис, пропонують організму все необхідне. Вони також забезпечують організм необхідною енергією.
Щоденне молоко та молочні продукти: Ті, хто щодня вживає молоко та молочні продукти, не тільки підтримують кісткову систему, але й забезпечують оптимальне здоров’я зубів. Крім того, вони постачають організм численними вітамінами, мінералами та білками.
Помірно тваринна їжа: Тут особливо рекомендується риба через незамінні жирні кислоти. Вони забезпечують еластичність судин і тим самим допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням.
Зверніть увагу на корисні жири: Тут також важливо звернути увагу на кількості. Рослинні олії, такі як оливкова олія, ріпакова олія або сафлорова олія, є кращими. По можливості слід уникати насичених жирів у продуктах тваринного походження. Само собою зрозуміло, що страви приправлені численними травами та спеціями. Заборон немає, це лише питання пошуку потрібної суми.
Якість: віддайте перевагу високоякісним жирам
Це залежить не тільки від кількості жирів. Швидше, слід подбати про те, щоб жири були натуральними та якісними, які багаті на незамінні жирні кислоти. Цій вимозі дуже добре відповідають рослинні олії. Наприклад, оливкова олія незайманого віку ідеально підходить для холодних страв, таких як салати. Рапсова олія, соняшникова олія, сафлорова олія або інші, навпаки, також ідеально підходять для варіння, смаження та випікання. Слід уникати маргарину, масла або сала.