Дієта з Роксаною; Нові відповіді для читачів Freedom
Петре Добреску, вівторок, 24 лютого 2009 р., 14:50
Віорел: Я 1,68 м і 68 кг. Скільки я повинен схуднути?
Відповідь: Привіт, Віорел. Будучи хлопчиком, ти добре знаєш, що тобі пощастило, бо канони краси ширші ... Ти навіть міг мати ідеальну вагу ... Найкраще було б шукати "розумну" вагу в центрі технічного обслуговування, який вимірює твою кількість фактичного жиру та ідеальної кількості жиру. Напишіть мені потім ... Дорога Роксано.
Мірела: Привіт, Роксана, насправді ти здавався не таким ситим, як по телевізору - 21 і 24 листопада 2008 р. Я їхав із тим самим літаком, бачив тебе там. Мені цікаво схуднути. Але як. У мене були й інші спроби, але лише спроби, і явна відсутність результату змусила мене здатися. Якщо вам є чим допомогти схуднути, скажіть, будь ласка ... Успіху!
Шановна Мірела, насамперед дякую за лист ... і за вдячність ... Я хотів би дізнатись більше про вас. Чому ти взагалі хочеш схуднути? Який у вас зріст і вага? Можливо, ми знаємо одне одного ... Щиро, Роксано.
Привіт, я 20-річний хлопчик, я зріст 1,85 м і 107 кг. Мені було менше, але рік тому я дотримувався різкої дієти, яку за 3 місяці схуд від 95 до 76 кг. Відмовившись від дієти, я набрав на 30 кг більше ваги. Буду вдячний за відповідь. З повагою, Маріус.
Привіт Маріус, на жаль, ти типовий приклад людини, незалежно від того, йдеться про чоловіка чи жінку, які «обпеклися» різкими режимами. Ідея, яку пропагують усі дієтологи (і, до речі, науково доведена), полягає в тому, що не слід раптово худнути, адже організм надзвичайно «розумний» і пристосовується до будь-якої ситуації. Якщо ви переходите від 4000 калорій на день до 700, спочатку ви худнете, але дуже швидко організм звикає споживати лише 700 калорій, щоб підтримувати себе. І другого, коли ви починаєте їсти нормально, до 2000 калорій на день, кожна калорія використовується по максимуму і швидко «зберігається» в жирі ... Ось чому ви набрали більше ваги, ніж раніше. Але бій не програний. Важливо зрозуміти, що сталося, і емоційно підготуватися до тривалої та розумної боротьби зі своїм тілом. Тобто худнути повільно, щоб він не бив тривогу і зберігав усе, що знайшов. Тому потрібно повільно скорочувати калорії. Я