Дієта з сирої їжі

Це нетрадиційна і радикальна дієта, в основі якої лежить споживання сирих фруктів та овочів та натуральних соків. Дієта зазвичай використовується вегетаріанцями і призводить до кардинальної зміни способу життя.

Дієта з сирою їжею просуває думку про те, що ці продукти зберігають цілісні ферменти, а отже, організм отримує більше енергії, емоційно збалансований, детоксикується і імунна система зміцнюється. Тригліцериди та холестерин знижуються, а травлення покращується.

Сира їжа легко засвоюється, тому така дієта навіть поліпшить травлення. Вода, вітаміни, мінерали та клітковина з овочів та фруктів допоможуть вам скорегувати вагу. Однак ця дієта збільшує ризик дефіциту вітаміну В12 та кальцію. Ваше тіло буде позбавлене тваринного білка, що не обов’язково добре. Ця дієта підходить для вегетаріанців або тих, хто вже виключив зі свого щоденного раціону продукти тваринного походження. Не рекомендується в будь-якій формі дітям, підліткам, вагітним жінкам, людям з проблемами імунітету або людям з проблемами травлення.

Ось приклад меню на день:

Ранкові фрукти, мікроби, насіння

В обід - овочі з соусом та фруктами

На вечерю - салат зі свіжих овочів та фруктовий напій

Хоча це може бути корисно для організму, не бажано тримати цю дієту занадто довго.

---