Рецепт гострого бурякового напою ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Пряний буряковий напій - щось інше: корисний овочевий сік, змішаний з йогуртом.
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,3 мг | (38%) | |
| Вітамін D | 0,1 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 0,7 мг | (6%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 1,3 мг | (11%) | |
| Вітамін B₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолієва кислота | 50 мкг | (17%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,5 мг | (8-й%) | |
| Біотин | 3,8 мкг | (8-й%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,2 мкг | (7%) | більше |
| вітамін С | 11 мг | (12%) | |
| калію | 513 мг | (13%) | більше |
| Кальцій | 90 мг | (9%) | більше |
| магнію | 27 мг | (9%) | більше |
| залізо | 0,8 мг | (5%) | більше |
| йод | 5 мкг | (3%) | більше |
| цинку | 0,5 мг | (6%) | більше |
| насичених жирів | 2,3 г. | ||
| сечова кислота | 38 мг | ||
| холестерин | 14 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Змішайте соки зі 100 мл холодної води та йогуртом. Приправте за смаком лимонним соком, морською сіллю, перцем та кмином.
Поділіть кубики льоду між 2 склянками і залийте їх соком.