Дієта з сирої їжі Варіант веганської дієти
Спеціально: поради щодо краси
Дієта із сирою їжею підказки: Варіант веганської дієти
Так діє дієта на сирому харчуванні
Якщо ви вже маєте переважно або виключно вегетаріанську дієту і хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, вам слід спробувати дієтичну сировину.
Дієта на сирому харчуванні є інсайдерською підказкою для всіх, хто хоче швидко схуднути, адже оскільки вживаються лише сирі овочі та фрукти, ви майже не споживаєте жиру.
Тіло лежить Хайді, ніби ти збиралася це з'їсти!
Що в меню?
Як випливає з назви, дієта з сирої їжі подає лише сиру їжу. Тому ви можете поласувати свіжими фруктами та сухофруктами до душі. Все, що можна вживати, також допускається на овочах. Під час дієти слід уникати лише таких овочів, як картопля, зелена квасоля, баклажани та ревінь, оскільки ці продукти не можна вживати в сирому вигляді.
Жир засвоюється лише через горіхи, насіння та трохи рослинного масла. Натомість молочні продукти - це табу.
М'ясо та яйця також не допускаються до дієти з сирої їжі, оскільки їх зазвичай не вживають у сирому вигляді.
Пийте досить
Адекватне зволоження є головним пріоритетом веганської дієти. Під час дієти слід випивати два-три літри рідини, бажано негазованої води. Причина: Фрукти та овочі містять багато клітковини, яка може набрякати в шлунково-кишковому тракті лише у зв'язку з великою кількістю рідини. Якщо ви не вживаєте достатньо води, під час дієти у вас може статися надзвичайний запор.
Переваги дієти з сирої їжі
Неперевершена перевага в порівнянні з багатьма іншими дієтами: вам не потрібно рахувати калорії. Таким чином, ви можете їсти якомога більше сирих овочів і фруктів, поки не насититесь і не доведеться голодувати. Також немає потреби в екстенсивній кулінарії, оскільки все подається в сирому вигляді. Це економить час порівняно з дієтами зі складними рецептами.
Однак найкраще в дієтичному харчуванні - це те, що ви швидко отримуєте результати. Оскільки веганська дієта дуже зневоднює, і під час дієти ви їсте лише трохи жиру, ви можете втратити до п’яти кілограмів за тиждень.
Моделювання у віці 62 років Шерон Стоун навіть не думає кидати
Мінуси від дієти з сирою їжею
Дієта на сирих продуктах, на жаль, також має великий недолік: дієта надзвичайно однобічна. Через невеликий вибір дозволених страв, дієта є чим завгодно різноманітною, а тому насправді важко дотримуватися.
До того ж, при односторонньому харчуванні організм швидко отримує занадто мало поживних речовин. Перш за все, білки, цинк і кальцій містяться переважно в продуктах тваринного походження, тому дефіцит майже неминучий, якщо ви занадто довго харчуєтесь сирою їжею.
Отже, дієта на сирому харчуванні повинна проводитися лише протягом одного тижня. Як варіант, ви можете раз на тиждень харчуватися сирою їжею. Це детоксикує і виснажує організм і може допомогти зберегти вагу в довгостроковій перспективі.