Дієта з соками та овочами "спалює" 3 кг за 7 днів Click mobile
Клік! Спеціаліст доктор Овідіу Кіш, фахівець з традиційної індійської медицини, рекомендує збалансовану дієту, що складається в основному з фруктів, овочів та круп, для здорового схуднення.
1. Лікування соками та овочами. Період, який може коливатися в межах від 7 днів до кількох місяців, вживає лише продукти, приготовані без вогню: сирі або злакові фрукти, каші та овочі. Також можна вводити невелику кількість молока. Спеціальні варіанти детоксикації: яблучне лікування (протягом трьох днів вживають лише яблука та яблучний сік) або виноградне (протягом двох тижнів вживають лише виноград та свіжий виноградний сік). Ви можете схуднути до 3 фунтів.
2. Почистіть картоплю. Мета - схуднути за відносно короткий час, при вживанні 1200 ккал на день. Ви також можете їсти інші овочі, фрукти та знежирене молоко. Його легко тримати. Картопля виробляє ситість при низькій калорійності. Споживайте тільки відварне або запечене. Рекомендується всім, оскільки картопля є дуже здоровою їжею.
3. Лакто-вегетаріанська дієта. Споживайте фрукти, овочі, зернові, молоко та яйця, іншими словами, багато цільного зерна та харчових волокон. Механізм дії - поступова детоксикація, яка знімає зайву вагу. Покращує травлення та імунітет, допомагає вилікувати певні захворювання та сприяє зменшенню стресу.
4. Дієта впереміш з овочами. Вживайте лише сирі фрукти, овочі та зернові культури лише день-два на тиждень. В іншу частину тижня приймається ово-лакто-вегетаріанська дієта, що характеризується помірністю.
5. Загальна позиція. У будь-якій дієті рекомендується один день голодування на тиждень. Добре пити достатньо води для швидкого та ефективного виведення токсинів (1-2 літри). Це найрадикальніша з дієт, спочатку важче дотримуватися, оскільки є ознаки детоксикації (запаморочення, головний біль, нервозність), але вона пропонує вітальний перерву для травної системи.
6. Середземноморська дієта на основі овочів, макаронних виробів, риби та оливкової олії. Знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань завдяки поліненасиченим оливковому та риб’ячому жирам.
7. Японська дієта, заснована на рису, овочах, рибі та спеціях. Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона споживає мало жиру.
8. Дисоційований режим. Ось принципи цієї дієти: вуглеводи вживають поодинці під час їжі; білки можуть поєднуватися з ліпідами; плоди їдять між прийомами їжі; між прийомами їжі є великі перерви. На жаль, якщо цей режим не перетворюється на спосіб життя, довгострокові наслідки сумнівні.