Корисно Як схуднути без фізичних вправ і дієти; Часті помилки на тепловому душі
Часті помилки в спеку: холодний душ, найкращий спосіб зігрітися. Намагаючись зробити спекотну погоду більш стерпною, ми звикли вдаватися до так званих маленьких хитрощів, таких як холодний душ, пиття дуже холодної води та вибір одягу з натуральних волокон. Але багато з них не роблять нічого, крім посилення відчуття жару, коли ми виходимо. Коли температури досягають найвищих температур цього року, ми маємо спокусу запастися водою, пивом та морозивом у холодильнику. Навіть якщо в даний момент, коли ви випиваєте склянку крижаної води, відчуття охолоджується, за ним, так само раптово, спостерігається ще більш високе підвищення температури тіла, ніж перед вживанням або вживанням холоду. Чому? Ну, коли наше тіло змушене переробляти дуже холодну їжу або напої, воно використовує свої запаси енергії для їх метаболізму, або, якщо опіки віддають тепло, оголошує Адеварул .
Міф чи реальність. Під час менструації можна пити червоне вино? Під час менструації ви відчуваєте роздуття, нервозність, втому та судоми. Це нормально, але ти можеш зробити деякі кроки, щоб почуватися краще в ті часи. Дізнайтеся, чи дозволяється вам пити червоне вино під час менструації. Менструальний цикл - період між першим днем періоду і першим днем наступного - сильно варіюється від однієї жінки до іншої або навіть від одного віку до іншого. Менструація може настати через 21-35 днів і тривати від двох до семи днів. У період статевого дозрівання багато дівчат мають тривалі та нерегулярні цикли, менструація один раз на 30-35 днів і більше. У міру дорослішання ваші цикли стають коротшими та регулярнішими. Цикл може бути регулярним, мати однакову тривалість кожного місяця, або може бути трохи нерегулярним. Кількість виведеної менструальної рідини може бути вищою або меншою, а біль може бути високою або взагалі не виникати, інформує Libertatea .
П’ять практичних порад для спокійного сну під час спеки. Спекотна літня погода може вплинути на моральний дух багатьох людей, заважаючи їм добре висипатися. За цих умов швидке засинання і спокійна ніч стали ще двома складними проблемами завдяки нашій внутрішній системі регулювання температури. "Ми гомеотермічні", - згадує доктор Хосе Хаба-Рубіо з Центру медичних досліджень та досліджень сну у Лозанні, Швейцарія. "Ця якість означає, що температура людей точно налаштована, щоб життєві функції організму не порушувалися". Якщо буде занадто холодно або занадто спекотно, тіло запустить механізми регуляризації, щоб відновити температуру тіла до 37 градусів С. У разі спеки ці механізми стосуються головним чином розширення судин поверхневих капілярів та потовиділення, що дозволяє тілу охолоджуватися, пише DoctorulZilei. ро .
Прикрий побічний ефект офісної роботи: сухість очей, особливо влітку. Поганий день в офісі може вплинути на нас більше, ніж на настрій. Синдром сухого ока зростає через тривалий час перебування в кондиціонері та перед монітором. Дослідники протестували вироблення сліз у 12 здорових дорослих людей, одночасно піддаючи їх впливу різних робочих умов. "Нормальне" середовище становило 21 градус Цельсія і вологість 40%, а "сухе" - 21 градус Цельсія, але з вологістю лише 5%. Сухе середовище було розроблено для імітації інтер’єру літака під час поїздки або кондиціонерів в офісах, зазначає "Fox News". Всього за одну годину учасники сухого середовища повідомили про сухість очей та свербіж. "Іншими симптомами синдрому сухого ока є роздратування, відчуття печіння, почервоніння очей, затуманення зору та відчуття того, що щось є в очах", - говорить доктор Крістофер Гелстон з офтальмологічного відділу Університету Колорадо-Денвер. Якщо ці симптоми не лікувати, це може призвести до очних інфекцій і навіть рубців на рогівці, повідомляє Адеварул. .
Харчові наркотики: увага, звикання! Загальновідомий факт, що перероблена їжа шкодить здоров’ю. Але останнім часом дієтологи оголошують, що деякі з цих «делікатесів», що торгуються дуже сильно, можуть викликати звикання, як і наркотики. Такі продукти, як білий хліб, картопля фрі, чіпси, закуски, тістечка, морозиво та інші продукти з високим вмістом глікемії, викликають на мозок ефект, подібний до нікотину в сигаретах та наркотиках класу А, таких як героїн. Такий висновок дослідження, проведене в США лікарями Бостонської дитячої лікарні, цитованими Daily Mail. Дослідники виявили, що ці продукти стимулюють ту частину мозку, яка відповідає за тягу та "винагороду", створюючи звикання. Наприклад, у випадку зі звичайними продуктами харчування, близькими до їх природного стану, такими як сирі або варені овочі, такого стимулювання мозку не спостерігалося, інформує Libertatea .