Дієта з супом з порею Румунія Лібера
Якщо ви хочете схуднути, не голодуючи, суп з цибулею-пореєм є необхідною їжею, - каже французька письменниця, яка відновила свою фігуру за допомогою цієї дієти. "Француженки цього не роблять .
Флавія Драган 0 коментарів
Якщо ви хочете схуднути, не голодуючи, суп з цибулею-пореєм - це необхідна їжа, - каже французька письменниця, яка відновила свою фігуру за допомогою цієї дієти.
"Француженки не товстіють" - це книга Мірей Гіліано про дієту з супу з порею. У ньому зосереджено досвід авторки, яка схудла і підтримувала свою вагу, споживаючи традиційні французькі страви.
Гіліано стверджує, що суп з цибулі-порею, який рекомендував лікар, є одним з перших продуктів, який слід включити в раціон. Колишня старший редактор журналу Vogue Джулія Рід навіть порівнює меню супу з цибулею-пореєм та детоксикацією. Суп складається лише з подрібненого цибулі-порею, який варять у воді до утворення пасти. Протягом 48 годин не потрібно їсти нічого, крім супу, який ви заправляєте лимонним соком та оливковою олією.
Потрібно пити багато води. Увечері другого дня на вечерю можна додати рибу та овочі. Гіліано каже, що суп поживний і має м’який сечогінний ефект.
Що дозволяється їсти під час дієти: свіжі фрукти та овочі, хліб з непросіяного борошна, домашній йогурт, риба, сир, оливкова олія та будь-яка інша натуральна оброблена їжа. Ви можете випити склянку-другу вина під час кожного прийому їжі.
Дієта має кілька етапів. Першим кроком є відстеження всього, що ви їсте протягом трьох тижнів. Цей процес допоможе вам краще пізнати свої харчові звички.
Наступним кроком є переробка звичок у харчуванні протягом трьох місяців, зменшуючи надмірну кількість з’їденої їжі. Тепер вам слід почати їсти суп з цибулі-порею.
Третій крок - це стабілізація, при якій ви починаєте поступово вводити усунуті вами продукти, але потрібно намагатися не перестаратися.
Останній крок - спробувати зберегти свою нову дієту та вагу, яку ви встановили для себе.
Автор також рекомендує робити багато вправ і пити багато води. Лікар, який контролював її дієту, каже, що дуже суворі дієти не дають вам необхідного зволоження.
Ще одна дієта, заснована на споживанні супу - це капуста. Дієта дозволяє їсти скільки завгодно супу, але перелік продуктів, які ви можете їсти, є коротким: фрукти, молоко, дуже мало яловичини, коричневого рису та помідорів. Хоча ви сильно втрачаєте вагу, це дієта, якої не можна дотримуватися більше тижня, оскільки вона не є поживною.
Дієта з курячого супу дозволяє їсти сніданок, що складається з фруктів, молока, цільнозернових злаків, а решту дня дозволяється їсти лише курячий суп (що складається з брокколі, селери, моркви та курки).
Як приготувати суп з порею
Інгредієнти: чашка з нарізаними шматочками цибулі-порею (тільки біла частина), дві з половиною склянки води, ¼ склянки вершків, три столові ложки вершкового масла, чайна ложка соку курячого супу, варена картопля, цибуля-цибуля.
Розтопіть масло в каструлі, а потім додайте цибулю-порей і варіть 5 хвилин. Влийте курячий бульйон соком і водою і доведіть до кипіння. Потім дайте суміші варитися ще 10 хвилин. Додати молоко і вершки. Передаємо картоплю і кладемо в суп. Можна заправити цибулею. Суп готовий.