Дієта з томатним соком Чому добре випивати склянку томатного соку щодня Антена 1
Дієта з томатним соком корисна для організму, особливо влітку та восени, коли у нас смачні помідори. Крім того, це може бути ефективною дієтою для схуднення зайвих кілограмів
Дієта з томатним соком корисна для організму, особливо влітку та восени, коли у нас смачні помідори. Крім того, це може бути ефективною дієтою для схуднення зайвих кілограмів.
Дієта з томатним соком стимулює травлення, дуже добре дієта влітку завдяки поживним речовинам. Томатний сік позбавляє від голоду, полегшує запор та допомагає у дієтах для схуднення чи підтримання.
Помідори приносять якісне харчове споживання і невелику кількість калорій. У 100 грамах помідорів всього 30 калорій, тому дієта з томатним соком може бути ефективною.
Користь томатного соку в дієті
Томатний сік містить залізо і калій, вітаміни К, В1, В5 і В6, а також інші важливі мінерали, такі як цинк, хром, натрій, марганець. Томатний сік має силу регулювати рівень холестерину в крові, зміцнювати імунітет, захищати серце та зміцнювати кістки.
Велика склянка томатного соку забезпечує половину добової потреби у вітаміні С, а також вражаючу кількість вітамінів А, К, В6, В1, Е. Крім того, помідори та томатний сік, відповідно, містять калій, фолієву кислоту, магній., залізо та білок, тому лікування з помідорами вітається, особливо у високий сезон, коли вони також мають чудовий аромат.
Як приготувати томатний сік до дієти
Для томатного соку потрібно:
- 1 кілограм помідорів
- 1 чайна ложка солі (за бажанням - можна скинути для швидшого ефекту)
- спеції за смаком: базилік, орегано, часник
Всі інгредієнти змішують до тих пір, поки не отримають бажану консистенцію і не вживають як такі, або не можуть охолодити в холодильнику для холодного споживання.
Що передбачає дієта з томатним соком
Дієта томатного соку може бути суворою, наступним чином:
На сніданок ви можете їсти все, що ми хочемо, крім випічки, солодощів, а також зайвого хліба.
На обід і вечерю, навпаки, вживається лише томатний сік, у будь-якій кількості, яку ми хочемо.
За допомогою такої дієти можна скинути до 6 кілограмів на тиждень, але не рекомендується в довгостроковій перспективі.
Правила збалансованої дієти з томатного соку:
- Пийте томатний сік щодня - скільки завгодно
- Щодня випивайте не менше 6 склянок простої води.
- Виключіть зі свого раціону хліб, цукор, смажену їжу, солодощі, газовані напої та алкоголь.
- З’їдайте 3-4 невеликі порції (не більше ляпасу) їжі на день, кожні 3-4 години.
Томатний сік дуже важливий у раціоні жінок, оскільки він сприяє зміцненню кісткової системи. Отже, влітку, коли помідори свіжі, максимально скористайтеся томатним соком і не забувайте випивати склянку щодня. Значна кількість кальцію і магнію в помідорах відповідає за зміцнення кісток, сприяючи засвоєнню заліза в організмі.