Дієта з томатним соком для схуднення та профілактики серцевих захворювань, News Botosani, News
Помідори - це поживні овочі з великою кількістю користі для здоров’я, які можуть допомогти вам у пошуках втрати зайвих кілограмів. Він захищає ваше тіло від вільних радикалів, які можуть передчасно постаріти, а крім того, допомагає зменшити ризик серцевих захворювань.
Щоб насолодитися всіма цими перевагами, одночасно усуваючи небажані кілограми, пропонуємо спробувати дієту з томатним соком, пише diet.ele.ro.
Дієта з томатним соком на обід і вечерю
Дієта з томатним соком, що витримується принаймні тиждень, може допомогти вам усунути з вогню близько 4 кілограмів. Тим часом, лікопін, потужний антиоксидант, якого багато в томатах, також допомагає усунути непривабливий вигляд апельсинової кірки на шкірі - іншими словами, зменшує целюліт.
Дієта з томатного соку, яку вживають замість обіду та вечері, передбачає смачний поживний сніданок, який забезпечить вас енергією, необхідною протягом значної частини дня. Таким чином, зазначають експерти, під час дієти з томатним соком важливо снідати, в якому не бракує продуктів, багатих білком і клітковиною.
Ви можете перевірити поєднання 1-2 скибочок хліба з непросіяного борошна, вареного яйця, сиру та шматочка стейка на грилі або скибочки шинки. Також за сніданком ви можете насолодитися чашкою чаю або чашкою кави, несолодкої.
Однак обід і вечеря повинні бути обмежені вживанням томатного соку або свіжих помідорів. В останньому випадку помідори можна смакувати як салат зі спеціями, болгарським перцем і, за бажанням, сиром.
Дієта з томатним соком та іншими рідинами
Більш радикальний варіант дієти з томатного соку, тривалість якої не повинна перевищувати 10 днів поспіль, - це той, який базується на виключному споживанні томатного соку та інших рідин.
Дієта, повністю заснована на рідинах, передбачає вживання томатного соку, приготованого зі свіжих фруктів, простої води та трав’яного чаю в необмеженій кількості. У той же час дозволяється помірне вживання чаю, багатого кофеїном (зелений, чорний чай). Натомість комерційна тверда їжа та томатний сік (з добавками, такими як цукор) повністю заборонені.
Але перед тестуванням дієти, заснованої на споживанні томатного соку, важливо проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем. Якщо ви страждаєте певними станами, ваш лікар може заборонити вам дотримуватися такого режиму схуднення.
Томатний сік допомагає запобігти хворобам серця
Окрім того, що допомагає схуднути за рекордні терміни, томатний сік має і інші переваги, про які не слід забувати. Одним з найважливіших є захист, який він пропонує тілу від серцевих захворювань, настільки поширених в Румунії.
Цю користь дає наявність лікопіну, антиоксиданту, відповідального за червоний колір помідора. Недавні дослідження показали, що велике споживання помідорів - та їх похідних, таких як томатний сік - протягом тривалого періоду часу (понад 11 років) допомагає зменшити ризик серцевих захворювань на 26%. Все споживання помідорів - що пов’язано з високим рівнем лікопіну в організмі - також зменшує ризик серцевого нападу.