Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Früchtchen Ці види фруктів допомогти вам стрункої талії
Марлін Обер
Письменник та експерт/Опубліковано
Поділіться цією сторінкою
Фрукти ідеально підходять для жарких температур або для невеликої закуски між ними. Існують навіть деякі різновиди, які мають дуже низьку калорійність, а також забезпечують струнку фігуру (бікіні). Які вони? Ми вибрали для вас наші сім фруктів у горщиках:
Ці фрукти забезпечують тонку лінію талії
1. Малина
Маленькі червоні ситні ягоди - це не тільки райські солодощі: малина повна корисних інгредієнтів і в той же час майже не містить калорій. Ідеальна закуска смакує в чистому вигляді, в йогурті або як заливка в тортах або пирогах. Ми вже не можемо обійтися без фруктів у напої або у вигляді смузі. Тепер це стає ще кращим: 100 грамів малини мають лише 34 калорії. Крім того, збільшується баланс заліза, а ваша імунна система зміцнюється. Як відома лікарська рослина, малина стимулює травлення, а також робить верхню фігуру бікіні. Так!
2. Кавун
Ми вже говорили вам тут, що кавун - справжня зброя краси проти домішок. Як випливає з назви, високий вміст води в гарбузовій рослині - адже, строго кажучи, це овоч - також відповідає за те, що кавун не відгодовується. Кругла водна бомба має всього 20 калорій на 100 грам і є нашою королевою фруктових літніх закусок. Не дарма вона є зіркою нашого #stayhydrated Edition у липні!
3. Ківі
Ви завжди думали, що лимони або апельсини - це абсолютна гарантія вітаміну С? Ви подумали неправильно, тому що в ківі їх майже вдвічі більше. І найкраще: маленький, волохатий плід має всього 43 калорії. Також через сильний зелений колір ківі чудово підходить для мюслі або вашої фруктової миски. Він також містить інгредієнт лютеїн, який захищає шкіру від ультрафіолетових променів.
4. Грейпфрут
Гіркий смак грейпфрута приносить вам гарний настрій вранці і завдяки високому вмісту вітаміну С забезпечує хороший початок дня. Фрукти нараховують лише 38 калорій на 100 грам, і завдяки гірким речовинам вони стимулюють ваше травлення. Навіть якщо це іноді прищі та прищі на ваших рисах, грейпфрут повинен бути у вашому списку продуктів харчування.
5. чорниця
В йогурті або в салаті з маленькими синіми ягідниками! Не даремно лохина має репутацію лікарської рослини, оскільки кілька речовин мають протизапальну дію і при 36 калоріях на 100 грам. Особливо висока частка антоціанів, споживання яких набуває сині зуби та мову. Але саме цей інгредієнт уповільнює процес старіння шкіри і запобігає першим лініям. Тому чорниця знаходиться на першому місці в нашому раціоні!
6. Вишні
Вишні мають більше, ніж ви можете подумати: незважаючи на їх невеликий розмір, вони містять багато кальцію, магнію та вітаміну С. Ось чому ми поглибаємо їх тим більше - особливо тому, що 100 грам вишні містять лише 60 калорій. Це насправді не впливає на (літній) організм!
7. Абрикоси
Абрикоси постійно з’являються в дієтичних програмах - недарма, оскільки 100 грамів містять близько 40 калорій. Завдяки великій кількості клітковини вони будуть тривалий час залишати вас ситими. Ось чому вам слід взяти їх із собою під час наступної поїздки на озеро або на день на пляжі, щоб потім виглядати так само струнко в купальнику. Особливо захоплююче: абрикоси містять більше бета-каротину, ніж інші фрукти, і таким чином зміцнюють власний захист від сонця в організмі (звичайно, він не замінює сонцезахисний крем).
Більше порад? Більше фокусів? Більше підручників? Ви можете це отримати! У нашому інтернет-журналі ми щодня надаємо вам останні новини та цікаві теми про красу.
Поділіться цією сторінкою
Марлін Обер
Визнаючи шанувальника Бейонсе та кавоману з пристрасною схильністю до письма та великою любов’ю до книг та старовинних виробів, для яких ідеальний обід включає каррівурст та червоно-білу картоплю фрі. І завдяки її телевізійній появі ("ПОМИЛКА!?"), Нарешті, вона змогла розпочати роботу з GLOSSYBOX! # Lifegoalcompleted