Дієта з томатним супом
Зараз літо, тому, якщо ви хочете скинути зайві кілограми або просто піти на детокс, ви завжди можете розраховувати на дієту, засновану на одній їжі. До цієї категорії також належать помідори через велику кількість поживних речовин та особливий вплив, який вони надають на травну систему. Найбільш підходящий рецепт в цьому плані - томатний суп. Завдяки цьому ви можете скинути до 5 кілограмів за тиждень.
Щоб дієта з томатним супом мала очікуваний ефект, потрібно пам’ятати кілька правил.
Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, рекомендується не перевищувати тиждень дієти, щоб не позбавляти організм речовин, необхідних для його нормального функціонування. Ви також повинні знати, що a порція томатного супу приносить вам споживання 35 калорій, що означає, що решта калорій повинна надходити з фруктів, овочів, дієтичних сирів та нежирного м’яса.
Перед початком лікування ваше тіло повинно бути готовим. Цей період починається за тиждень до власне дієти, відмовою від солодощів та продуктів, що містять жир. Це з самого початку усуне одну з причин ваших проблем.
Рецепт томатного супу
- 6 великих і добре дозрілих помідорів
Приготування томатного супу полягає у відварюванні овочів у підсоленій воді за смаком і перетворенні їх у крем-суп за допомогою блендера.
Дієта томатного супу передбачає кількість чотирьох чи п’яти прийомів їжі на день, з яких принаймні три повинні мати цю страву як основну страву.
Схема дієти з томатного супу така
У перший день дієти з томатного супу, на додаток до основної дієти, слід їсти якомога більше фруктів. Уникайте винограду та бананів, оскільки вони містять багато цукру.
На другий день дозволяється їсти томатний суп і тушковані овочі. Уникайте картоплі, кукурудзи та інших продуктів з високим вмістом крохмалю.
На третій день томатної дієти повинно бути меню, що складається з основної страви разом зі свіжими овочами, подається як салат.
На четвертий день ви можете подати томатний суп з різними поєднаннями свіжих овочів та знежиреного сиру.
П'ятий день дієта з томатним супом це також той, в якому вам дозволено починати їсти м’ясо. Таким чином, окрім приготування томатів, ви можете обрати різні рецепти на основі риби, приготовленої в духовці або на грилі.
Дієта продовжується на шостий день томатним супом і заміною риби курячим. Останні потрібно подавати з порцією свіжих овочів на ваш вибір.
Останній день дієти з томатного супу - це коли ви також повинні їсти крохмалисті продукти, такі як дикий рис. Не забувайте про салат зі свіжих овочів.
оскільки дієта з томатним супом щоб отримати бажаний результат, ви не повинні забувати споживати щонайменше два літри води на день. Також слід уникати газованих напоїв і займатися фізичними вправами, щоб підтримувати вагу.