Дієта з вареною картоплею та йогуртом
Дієта з вареною картоплею та йогуртом. Позбудьтеся 5 фунтів за 3 дні!
Картопля - надійний союзник у боротьбі із зайвими кілограмами. У поєднанні з йогуртом ці овочі зменшують почуття голоду.
Картопля не жирує! Вони містять вітаміни та мінерали, але також клітковину, яка прискорює травлення.
100 г картоплі містить лише 75 калорій, що менше, ніж апельсиновий сік, який містить 90 калорій.
Дієтичне меню з вареною картоплею та йогуртом:
День 1
Сніданок: 1 варена картопля, без солі, 1 склянка йогурту
Обід: 2 відварених картоплі, без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 2 склянки кефіру
2 день
Сніданок: 1 склянка йогурту
Обід: 2 відварених картоплі, без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 варена картопля, без солі, 1 склянка кефіру
День 3
Сніданок: 1 картопля без солі
Обід: 1 картопля без солі, 1 склянка кефіру
Вечеря: 1 склянка кефіру