Дієта з високим вмістом білка Чи дійсно вона ефективна
Майя Бодлер, фахівець з дієтології та засновника I Love My Diet Coach® - першого веб-сайту з питань харчування, що отримує кошти від взаємних фондів - попереджає вас про ризики дієт, багатих білком.
Причина успіху високобілкових дієт? Схуднути швидко. Але в перспективі, як це виглядає ? Незважаючи на звіт ANSES (Національне агентство охорони здоров’я) наприкінці 2010 року про ризиковані практики дієт для схуднення, білкова дієта швидко стала дуже модною і завоювала багатьох послідовників.
Як фаховий дієтолог у харчовій поведінці, я вважаю важливим повідомити вас про це значні ризики плану такого типу, і навіть всі дієти загалом ...
РИЗИКИ ТА НАСЛІДКИ:
Занадто багато білка !
Проблеми з нирками через занадто велике навантаження
Занадто багато солі
Шкода для нирок, надмірне виведення необхідних мінералів, затримка води ...
Занадто багато кальцію
Ризик каменів у нирках, слабший синтез вітаміну D, отже, підвищує ризик остеопорозу
Недостатньо вуглеводів
Втома, відсутність енергії та перепади настрою
Недостатньо клітковини !
Розлади травлення, запори
Вартість, Охорона навколишнього середовища
Збільшення ваги як тільки ви припините дієту
Зниження обміну речовин основна енергія: організм буде спалювати все менше калорій у спокої, а худнути все рідше і легше
5 вагомих причин, щоб вибрати збалансовану дієту:
- Ви знайдете та збережете всю свою енергію та життєвий тонус завдяки сезонним фруктам та овочам
- Ви приймаєте збалансовану дієту, багату клітковиною, мінералами та вітамінами, з низьким вмістом солі та насичених жирних кислот
- Ви тримаєте соціальне, сімейне життя, їсте все і вчитеся керувати кількістю та якістю
- Ви худнете повільно, але впевнено завдяки спеціальній програмі харчування, яка вам підходить, щоб не повернути втрачені кілограми
- Ви економите, за рахунок місцевих продуктів та відшкодування за вашим взаємним !