Ожиріння - глобальна епідемія 21-го
Ожиріння є не лише масовим явищем у США. Ні. Від Туріна до Токіо талія нащадків стає все ширшою і ширшою. Всесвітня організація охорони здоров’я говорить про одне "Глобальна епідемія 21 століття". Троє братів і сестер Йогіта, Аніша та Харш з Індії важать разом майже 100 кілограмів, хоча при народженні вони мали дуже низьку вагу. Але тоді вони набрали величезної ваги. Сьогодні лікарі припускають, що вони страждають від генетичного дефекту "синдрому Прадера-Віллі", який викликає нескінченне почуття голоду.
У Німеччині кожна шоста дитина має надлишкову вагу - це понад три з половиною мільйони підлітків у віці до 18 років. Це правда, що схильність до маси тіла визначається генетично. На жаль, в наш час це занадто часто є причиною ожиріння неправильне харчування та відсутність фізичних вправ. Неправильна дієта починається в дитячому віці. Це надлишок тваринного білка, занадто багато білого борошна, занадто багато цукру та величезне споживання неправильних жирів, які не тільки змушують багатьох дітей жирити, але й хворіють. Пошкодження постави, жирова хвороба печінки та ознаки зносу суглобів дітей - не рідкість наслідки. У гіршому випадку ожиріння може призвести до серцево-судинних захворювань та діабету. Але батькам слід також подбати про підвищення артеріального тиску в першу чергу.
Повні діти часто дражняться і пов'язані з ними низька самооцінка піддається. На дитячому майданчику над ними знущаються і навмисно відмовляються від занять спортом. Тиск для виконання, незначна увага та стрес часто повинні бути причиною стійкого ожиріння. Але незалежно від причини, батьки можуть і повинні допомагати своїм дітям шляхом похвали та заохочення у боротьбі із зайвими кілограмами. Корисні регулярні періоди відпочинку, спільне приготування їжі та їжі.
Профілактичний засіб проти кілограмів - це адекватне меню за принципом світлофора. Це означає, що діти можуть без вагань їсти зелену їжу. Жовтий означає, що батьки звертають увагу на кількість їжі. “Червону” їжу слід вживати дуже рідко.
➤ Зелений: мінеральна вода, несолодкий трав'яний і фруктовий чай, фрукти, овочі, зернові продукти (цільнозернові продукти, якщо це можливо), картопля, макарони
➤ Жовтий: молочні продукти (по можливості йогурт з низьким вмістом жиру, кварк, сир, молоко), м’ясо та ковбаса, риба, яйця
➤ Червоний: цукор, жир, олія, солодощі, чіпси, фаст-фуд
Важливим аспектом є не тільки здорове харчування. У наш час діти зайняті сидячи - наприклад, перед ПК, ігровими приставками або телевізорами. Батьки можуть навчати своїх дітей за допомогою екскурсій та спортивних ігор Рухайся стимулювати. Таким чином, може розвинутися інтерес до виду спорту, який регулярно займається із задоволенням ...
Ожиріння - глобальна епідемія 21 століття - LeipzigKids