Дієта За допомогою цих порад ви можете схуднути після Різдва
Схуднути після свят: Це допомагає знову стати стрункими після Різдва
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навіть тим, хто звертає увагу на свою фігуру і харчується відповідно здоровим і багатим вітамінами складно буде підтримувати форму у святкові дні. Оскільки смажений гусак, вершкові соуси та ванільні круасани, природно, містять більше цукру, жиру та калорій, ніж цільнозернові пластівці та салат. А тому, що навколо святкової пори часу на заняття спортом значно менше. Фактори, які, враховуючи окремо, більш ніж несприятливі, тепер у поєднанні стають справжніми вбивцями. Щоб новий рік все ще можна було зустріти з лінією талії та підтягнутими контурами Balmain, наступні дієтичні хитрощі варті.
Дієта після Різдва: 5 порад, які допоможуть швидко схуднути
1. Виштовхування спалювання жиру
З білком і вітаміном С! Оскільки ті, хто зараз в основному їдять білки протягом декількох днів, обходяться без вуглеводів і їдять багато овочів, цитрусових та ягід, довше залишаються ситими, споживають значно менше калорій, а також ефективно підсилюють обмін речовин і спалювання жиру. Білок і вітамін С також підтримують синтез колагену і забезпечують сполучну тканину і м’язові волокна важливими поживними речовинами, завдяки чому тренування демонструють швидший ефект, а шкіра розгладжується і підтягується зсередини. Склад обличчя виглядає чистішим і сяючим, оскільки вітамін С сприяє процесам детоксикації; навіть целюліт зменшується.
2. Сироїдний день
Потужний трюк, щоб скинути кілограми, як морозиво, на сонці - це мати сирий харчовий день один-два рази на тиждень. Зверніть увагу на цукристість видів фруктів і їжте овочі та фрукти у співвідношенні 2: 1. Особливо придатні ягоди, цитрусові, кислі яблука, сливи, виноград та зелень, тверді груші та (на додаток до типових овочів, таких як огірки, перець та морква), перш за все селера, кольрабі, цвітна капуста та брокколі. Трав'яний чай з ромашкою, фенхелем або шавлією запобігає проблемам травлення та гармонізує роботу шлунка.
3. Свіжі смузі з суперпродуктами
Якщо ви погано переносите сиру їжу або просто хочете змін, ви можете змішати теплі або холодні смузі та соки з вищезазначених видів фруктів та овочів. Суперпродукти, такі як капуста, шпинат або спаржа, також стимулюють детоксикацію та дренаж тканини, мають стимулюючий ефект і, як було показано, покращують обмін речовин. У той же час такі інгредієнти, як імбир, буряк та цитрусовий сік, зміцнюють імунну систему та діють як свіжість для тіла та розуму. Також ідеально підходить як (рідка) закуска або взяти з собою на роботу.
Смузі з суперпродуктами сприяє спалюванню жиру та змушує почувати себе ситим