Дієта, за допомогою якої ви нормалізуєте артеріальний тиск

Якщо у вас діагностували високий кров’яний тиск, з’ясуйте, що існує дієта, яка може запобігти погіршенню захворювання та підтримувати нормальну масу тіла.

допомогою

Уникайте раптово розпочинати дієту!

Дієта DASH, яку пропагує Національний інститут охорони здоров’я США, корисна для запобігання та контролю високого кров’яного тиску. Його також рекомендують представники Міністерства сільського господарства США. Якщо ви хочете слідувати йому, не починайте це раптово, тому що ваше тіло потребує періоду адаптації.

Це також знижує рівень поганого холестерину

Дієта DASH знижує рівень "поганого" холестерину і легко "тане" жири. У той же час ця дієта корисна для профілактики та лікування каменів у нирках.

У дослідженні взяли участь 41 особа, яка протягом восьми тижнів дотримувалась як дієти DASH, так і дієти з низьким вмістом оксалатів кальцію, що сприяє формуванню ниркових утворень.

Вчені відзначили, що учасники, які дотримувались режиму DASH, мали на 35% нижчий ризик розвитку каменів у нирках, на відміну від іншої групи, де ризик зменшився лише на 14%.