Дієта за групою крові - чому краще не опускати рук!
Дієта групи крові був заснований американським натуропатом Пітером Дж. Д’Адамо. Він у цьому переконаний група крові в раціоні відіграє важливу роль: він вирішує, можемо ми терпіти певні продукти харчування чи ні.
D’Adamo апелює еволюція людини в первісні часи. Кожна з його чотирьох дієтичних концепцій спеціально розроблена для самої індивідуальної групи крові, і найкраще дотримуватися його рекомендацій протягом усього життя, на відміну від швидкісних дієт, таких як цілодобова дієта.
Ви за це винагороджені
- нібито схуднення,
- старіє повільніше і
- знижує ризик розвитку багатьох захворювань.
І ось назва його останньої книги:
"Дієта GenoTyp: змініть свою генетичну долю, щоб жити найдовшим, повноцінним та здоровим життям"
Цікаві теорії про дієту за групою крові
Д’Адамо припускає, що люди з різними групами крові покладаються на білки з їжею (лектини) реагувати по-різному. Він стверджує, що лектини, несумісні з антигеном вашої власної групи крові, можуть призвести до скупчення еритроцитів і, отже, до хвороби.
Тому кожна група крові повинна суворо дотримуватися своєї Класифікація продуктів харчування тримати в 3 категоріях:
Графік лікування метаболізму, що включає 84 рецепти
Ви хочете схуднути, знешкодити чи очистити себе? Тоді вам слід спробувати 21-денне лікування метаболізму!
- Детальний опис метаболічного лікування, включаючи графік
- 84 смачні рецепти лікування метаболізмом
- Звіт про досвід та щоденник протягом усього етапу дієти, включаючи рецепти та зміни ваги
- Поширені запитання, щоб уникнути типових помилок під час лікування метаболізмом.
Історія людства переписана
Група крові 0 є найстарішою з усіх груп крові після Д’Адамо. Вона виникла в той час, коли люди ще були Мисливці та колекціонери були. Як результат, люди з цією групою крові дуже добре переносять м’ясо. Але оскільки на той час не було ні сільського господарства, ні скотарства, зерно та молочні продукти для них менш засвоювані.
Коли люди влаштувались і фермери було створено після Д’Адамо Група крові А. В основному вони отримують овочі та зернові. На його думку, ці фермери не утримували тварин, тому вони не можуть терпіти м'ясо та молоко.
Група крові В тому розвинувся в Азії. Молоко, деякі види м’яса та каші підходять людям з цією групою крові.
Група крові АВ з’явився пізніше і був генетично запрограмований в основному для споживання фруктів та овочів.
Довільно визначені типи дієти
| 0 | Мисливець - м’ясоїд | Тваринний білок, фрукти, овочі | Бобові, злакові, молоко та молочні продукти |
| А. | Фермер - вегетаріанець | Овочі, каші | М'ясо, молочні продукти, квасоля та пшениця |
| B. | Кочівник - всеїдна тварина | М'ясо, молоко, сир | Жито, пшениця, свинина, курка |
| ВІД | загадкова - змішана закусочна | Молоко, яйця, крупи |
У D’Adamos 4 групи крові - Велика кулінарна книга - безліч рецептів: 150 простих рецептів для здорового життя. Ви можете завантажити дуже докладний трактат про дієту групи крові у форматі PDF. Він також рекомендує фізичні вправи, але і тут потреби сильно відрізняються залежно від групи крові.
Метою харчування відповідно до дієти групи крові є не в першу чергу втрата ваги, а швидше здорове харчування. Тому калорії не враховуються. За словами Д’Адамо, втрата ваги відбувається автоматично, коли дієта пристосовується до групи крові.
Якщо ви хочете ризикнути спробувати дієту з групою крові, ми все одно рекомендуємо вам, калорій принаймні, щоб стежити за нашим калькулятором. Тут ви можете розрахувати свою потребу в калоріях.
Немає наукових доказів
Поки що науково не з’ясовано, яка група крові є найдавнішою. Однак молекулярно-біологічні дослідження дозволяють припустити, що група крові 0 еволюціонувала з групи крові A. Теорія, на якій базується Д’Адамо, що еволюція груп крові пов’язана з подальшим розвитком економічних форм від мисливства до сільського господарства, навряд чи.
Чудові мавпи теж мають групи крові 0, A і B, ніколи не розвиваючи економічної діяльності. Його група крові А виникла в регіоні Кавказу, а група В - в Гімалаях, просто не відповідає фактам.
Це може бути справді так, що певні групи крові є більш сприйнятливими до певних патогенів, ніж інші, оскільки кожна з них має специфічні антитіла та антигени, але твердження щодо цього не є однорідними, а причини досі незрозумілі.
Stiftung Warentest у 2005 році дійшов висновку:
“Оскільки ми все ще живі, незважаючи на порушення цих правил протягом століть, виникає питання про сенс та безглуздість дієти. (...) Роль лектинів у їжі Д'Адамо значно завищує, і його харчування, специфічне для групи крові, є абсолютно необґрунтованим ".
Також Німецьке товариство з харчування (DGE) більшість рослинних лектинів вважає нешкідливими (зараз добре відомо, що велику кількість зеленої квасолі або зеленої квасолі заборонено їсти сирою). Скупчення клітин крові ще не виявлено в жодному випадку. І доказів того, що дієта на групу крові позитивно впливає на захворювання, також бракує.
Мета-дослідження 2013 року дійшло висновку, що це відсутні дані про користь для здоров'я хто дає дієту за групою крові. Тези Д’Адамо частково базуються на неправильних припущеннях та неправильних інтерпретаціях наукових принципів. Німецьке товариство з харчування (DGE) пише про це
"Рекламовані наслідки для здоров'я є чисто теорією і не науково доведеними"
"Докази того, що група крові пов'язана з ризиком різних захворювань, таких як рак підшлункової залози та інфаркт".
"Однак брати за основу харчування для групи крові для зміцнення здоров'я не має підстави".
Дієта групи крові: копітка, непридатна для повсякденного використання і дорога
Д’Адамо рекомендує так званий "статус секретаря". Це само собою зрозуміло платний, але має зробити можливим отримання більш конкретної інформації. І, звичайно, він пропонує широкий асортимент додаткових продуктів, які можна придбати лише в спеціальних інтернет-магазинах.
Витрати великі, користь не доведена. Закупівля рекомендованої їжі іноді буває непростою, а також пов’язана з додатковими витратами: корінь ямсу, бамія, борошно з дикого рису та хліб Ессен не обов’язково є частиною основного обладнання німецьких супермаркетів.
Підготовка іноді досить трудомістка і може призвести до справжньої кухонної бійки. А саме коли члени родини мають різні групи крові. Що стосується їжі в їдальні чи ресторані, вибір не повинен бути легким, і на роботу можна взяти лише кілька страв.
Постраждалий від ризиків
Рекомендований вміст білка в раціоні занадто високий для груп крові 0 і B. Це можна зробити в довгостроковій перспективі Подагра або утворення сечових каменів причина. Натомість група «мисливців» не споживає достатньо вуглеводів та клітковини в довгостроковій перспективі.
Спокусливо просто і в той же час просто неправильно
Погляди Д’Адамо на мисливців, фермерів та скотарів звучать настільки дивно просто, як і переконливо. Але це - як можна сказати сьогодні - Фейкові новини: Незахищені факти та навіть доведена неправдива інформація, яка відповідає своєму призначенню. Бо це саме те, що вони повинні робити: звучать спокусливо просто.
Немає наукових доказів його диких теорій, таких як те, що лектини становлять небезпеку. У той же час це викликає надії у потенційних покупців, але ніколи не приймаючи конкретних зобов’язань. На жаль, ми можемо радити це лише на основі фактів. Ми вважаємо, що інші дієти, такі як періодичне голодування, мають набагато більше сенсу.
Капсули глюкоманнан - наш номер 1 для схуднення!