Дієта Заборона їсти після 18:00 - Ви справді худнете?
Pizza Party: Ми рідко вибираємо здорову їжу як опівночі
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Після напруженого робочого дня в офісі ввечері часто немає способу обійти холодильник. Але майже всі знають це єдине дієтичне правило, яке спокійно дає нам сумління під час нічного перекусу: їжа - табу після 18:00.
Піст ввечері: дієтичний фокус або міф?
Насправді, опівночі закусочні повинні чекати більше фунтів на вазі. Причиною цього є те, що вночі ми менш сумлінні. Пачка чіпсів, швидше за все, потрапить у наші руки, ніж яблуко або овочевий смузі.
Зв'язок між пізнішими прийомами їжі та збільшенням ваги також був науково доведений. Чоловіки, які постили між 7 вечора та 6 ранку, змогли скинути близько півкіло на тиждень. Дивно: за допомогою цього дієтичного трюку учасники дослідження змогли заощадити до 240 калорій на день. До речі, це стосується і жінок: в середньому вони споживають близько 15 відсотків щоденної енергетичної цінності під час або після обіду. Причини: нездорові закуски після обіду.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Підсумок: ніколи більше вечеря?
Звичайно, ви все ще можете насолоджуватися вечерею - навіть після 18:00. Найголовніше - запобігти тязі, яка є справжньою проблемою пізніх перекусів. Фахівці радять вживати більш збалансовану дієту протягом першої половини дня. Багато жінок, як правило, дотримуються дисциплінованого голодування в офісі, але, на жаль, нестача калорій помститься ввечері тугою за всім вмістом холодильника. Кращою стратегією є здоровий сніданок, багатий білками, а також обід та невеликі перекуси між ними, які значно полегшують тягу до шоколаду та чіпсів після роботи і дозволяють щасливо заснути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви вже знаєте метаболічну дієту? Прочитайте чудові ідеї рецептів та всю інформацію з цього питання в нашій статті.