Дієта, здатна боротися з раком молочної залози

Опубліковано 19.10.2010 о 11:20 Оновлено 19.10.2010 о 11:04

Дієта, створена американським спеціалістом Мері Флінн Це не звичайна дієта, оскільки вона може боротися з раком молочної залози, про що повідомляє Daily Mail.

Дієта є результатом багаторічних досліджень, а також ефективна для здорових жінок, які хочуть зменшити ризик раку молочної залози.

Доктор FLynn пояснив у останньому випуску журналу Good Health, як деякі продукти (оливкова олія, інтенсивно забарвлені овочі та фрукти, цільні зерна та нежирний сир) може допомогти в боротьбі з раком.

Рецепти, представлені доктором Флінном, який зараз працює в лікарні Міріам та Університеті Брауна, смачні, але захищає організм і навіть допомагає схуднути. Все, що потрібно зробити - це не перевищувати загальну кількість споживаних калорій.

Дієта створена таким чином, що люди, які її дотримуються, можуть схуднути, але також можуть отримувати 1500 калорій, необхідних на день.

Як тільки бажана вага буде досягнута, дієти все одно слід дотримуватися, але може бути один, два дні порушення правил. Це допоможе підтримувати вагу, а користь від здорового харчування буде існувати і надалі.

У раціоні дозволяються навіть тістечка, але десерт слід готувати вдома, із здоровими інгредієнтами, до заміна поганих жирів добрими - оливкова олія замість масла або маргарину, борошно грубого помелу замість білого борошна тощо.

Згідно з планом, на сніданок слід вживати близько 400 калорій, на обід - 600 і на вечерю - 500 або 600.

Фрукти дозволені в необмеженій кількості, але слід вживати щонайменше чотири рази на день; шість-сім порцій їжі для забезпечення добової потреби в крохмалі (скибочка хліба, цільнозернові страви, рис або макарони, картопля тощо); чотири-п’ять порцій їжі, що містить Грасимі, з яких три порції повинні містити оливкову олію (горіхи, насіння соняшнику, арахісове масло, авокадо); дві порції молочних продуктів на день (молоко, яйце, твердий сир, йогурт) і дуже мало м’яса, особливо риби або курки, їдять один раз на тиждень або порцію свинини, яловичини чи овець один раз на місяць.