Дієта зеленої кави та схуднення, повзунок домашньої сторінки, здоров’я
Що містить зелена кава?
Зелена кава - це кавові зерна, які ще не пройшли процеси смаження та/або напоювання ароматизаторами. Сира кава містить два основні інгредієнти, що мають енергетичну та антиоксидантну дію, кофеїн та хлорогенова кислота.
Хоча ми знаємо всіляку інформацію про кофеїн, хлорогенова кислота була менш популяризованою та вивченою.
Властивості хлорогенової кислоти вперше оцінив доктор Мехмет Оз у шоу 2012 року, тому зелена кава стала популярною за дуже короткий час.
Процес смаження кави зменшує кількість хлорогенової кислоти в її складі. Іншими словами, зелена кава має вищий вміст хлорогенової кислоти, ніж смажена, хоча остання смачніша.
Ця антиоксидантна речовина під назвою хлорогенова кислота, схоже, благотворно впливає на організм і допомагає в боротьбі із серцево-судинними захворюваннями, діабетом, надлишком жиру тощо.
З точки зору серцево-судинних захворювань здається, що речовини, що містяться в зеленій каві, якимось чином знижують артеріальний тиск, швидше за все, розслабляючи судини, які, поглиблені холестерином, можуть зробити кровотік проблематичним і, таким чином, призвести до високого кров'яного тиску.
Речовини, що містяться в зеленій каві, не тільки допомагають організму спалювати жир, накопичений навколо органів та на животі або стегнах, але також прискорюють обмін речовин і зміцнюють імунітет.
Які переваги зеленої кави
Це може допомогти при втраті ваги
Згідно з дослідженням 2006 року, добавки із зеленою кавою або екстрактом зеленої кави показали втрату ваги у мишей і спричинили танення жиру навколо печінки у деяких з них.
Оскільки дослідження в цій галузі ще перебувають у зародковому стані, а сприятливий вплив хлорогенової кислоти ще не повністю виявлений, експерти рекомендують обережно ставитися до використання зеленої кави або екстракту зеленої кави для схуднення.
Оскільки побічні ефекти споживання настоєної зеленої кави ще не відомі, її можна застосовувати при дієтах для схуднення з обережністю та увагою, особливо якщо в анамнезі є хронічні захворювання.
Знижує артеріальний тиск
Хлорогенова кислота, здається, має здатність допомагати організму регулювати кров'яний тиск. Хоча кофеїн, як правило, протипоказаний пацієнтам з високим кров'яним тиском або іншими серцево-судинними захворюваннями, дослідження, схоже, підтримують заміну звичайної кави або кофеїну без кофеїну зеленою кавою, що може знизити високий кров'яний тиск.
Покращує настрій та когнітивні функції
Здається, кофеїн у зеленій каві позитивно впливає на мозкову діяльність. Недавні дослідження показують, що часте вживання зеленої кави в раціоні може сприяти підвищенню пильності, покращувати час реакції, пам’яті, уваги, концентрації уваги, стійкості до втоми та інших когнітивних можливостей.
Зелена кава містить антиоксиданти
Згідно з останніми дослідженнями, хлорогенова кислота - не єдиний антиоксидант у зеленій каві. Разом ці корисні речовини, здається, можуть допомогти організму боротися з чотирма різними типами раку, але досі не визначено потрібних кількостей для забезпечення профілактики у випадку цієї серйозної хвороби.
Що передбачає дієта із зеленою кавою
Збалансоване харчування, поряд із регулярними фізичними вправами та достатньою кількістю рідини, що вживається щодня, забезпечує нормальну роботу організму.
Дієта із зеленою кавою передбачає щоденне споживання однієї-чотирьох склянок настою для антиоксидантів та прискорювачів метаболізму для досягнення ефективної концентрації.
Не слід забувати, що цей напій походить від кавової рослини і тому містить певну кількість кофеїну. Навіть якщо смак відрізняється від звичайної кави, зелену каву не слід вживати в надлишку.
Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або часте серцебиття, вам може знадобитися уникати дієти із зеленою кавою, яка може містити багато кофеїну.
Порада лікаря - це найбезпечніший спосіб споживання цього напою, і ви не повинні забувати, що багато добавок на основі екстракту зеленої кави можуть бути нестандартними та спричинити серйозні побічні ефекти. Не приймайте ліки і не починайте дієту із зеленою кавою, не звертаючись за порадою до фахівця!
Зелена кава містить антиоксиданти, корисні для всього організму, з цілющою та захисною силою для печінки, кишечника та шлунку. Подивіться, як працює напій, щоб він допомагав ефективно худнути, без побічних ефектів.