Дієта Жака Фрікера або Як схуднути, харчуючись тим, що хочеш - Людське тіло - Медична інформація,
Однією з найпопулярніших дієт у світі є Дієта Фрікера, який був складений відомим дієтологом, Жак Фрікер. Експерт стверджує, що якщо ви дотримуєтесь цього типу дієта, ви зможете схуднути приблизно 4 кілограми на місяць, зовсім не голодуючи. Але ви повинні взяти до уваги деякі важливі аспекти.
Дієта Фрікера - їжа дозволена
Ліки для схуднення відомого дієтолога дозволяє тим, хто збирається підтримувати її харчовий баланс, адже всі продукти дозволяються. Під час лікування можна їсти продукти з високим вмістом білка: рибу, курку, нежирне м’ясо, яйця, йогурт, сир та овочі.
Варіант дієти Фрікера
Експерт каже, що ви можете слідувати цьому схуднення лікування у вигляді двох варіантів:
- класичний варіант і
- швидкий,
і різниця між ними полягає в тому, чи їсте ви вуглеводи чи ні. У дієті можна снідати з молочними продуктами, двома фруктами на клітковину, вітамінами та мінералами та пити гарячий напій.
На обід фахівець рекомендує вживати їжу з високим вмістом білка та овочі. Вам рекомендують фрукт, фруктовий салат, йогурт і квадратик шоколаду. Для післяобідньої закуски вам потрібно переорієнтуватися на знежирене молоко. Під час вечері дієтолог рекомендує їсти стейк, яйця, овочі та борошно.
Чому потрібно обмежувати вуглеводи?
За його заявами Жак Фрікер, якщо ви прямуєте до нього схуднення лікування, тоді можна втратити близько 4 кілограмів на місяць для жінок і майже 6 кілограмів - для чоловіків. Якщо вам вдається відмовитися від вуглеводів, дієта може мати дуже швидкі результати.
Фахівець каже, що не слід боятися, що у вас будуть проблеми зі здоров’ям, тим більше, що в організм людини надходять усі необхідні білки, ліпіди, вуглеводи, вітаміни та мінерали.
У випадку з більш швидкою версією, такою, яка має дуже мало вуглеводів, ви повинні пам’ятати, що її можна дотримуватися не більше 2 місяців без медичного огляду через втому. Дієта Фрікера дозволяє чергувати фази схуднення більш інтенсивно або повільніше.